躺著睡不著屬于失眠，和熬夜并不一樣。
躺著睡不著和熬夜一樣嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-174581次
躺著睡不著是因?yàn)榛颊叽嬖谑咚鸬?。而熬夜主要就是由于患者的主觀上暫時沒有睡覺得打算，所以躺著睡不著和熬夜并不一樣。躺著睡不著也就是失眠，引起失眠的最主要原因就是生活壓力比較大，也可能是由于患者在睡覺前長時間的情緒激動、情緒不安所引起的，也有部分患者由于周圍的環(huán)境比較陌生也會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。熬夜可能是由于患者需要長時間加班，也可能是由于平時的作息時間相對來說比較自由，所以有部分人群都會經(jīng)常的熬夜。
如果存在失眠，可以在睡覺之前泡泡腳，喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂，可以促進(jìn)入睡。
失眠和熬夜的危害基本相同，都會對人體的肝臟造成比較大的負(fù)擔(dān)，而且身體長期沒有得到充足的睡眠會影響身體健康，會經(jīng)常出現(xiàn)精神萎靡、渾身乏力、頭暈、食欲不振等不適癥狀，應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)理。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:00
高琴
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-06-14 12937次
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 86353次
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睡不著躺著也算休息嗎睡不著躺著的時候可以算是休息，這種休息是屬于身體的休息，并不代表大腦休息和神經(jīng)的休息。睡不著覺出現(xiàn)失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累導(dǎo)致的。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，失眠的質(zhì)量就會得到上升。患者在日常的生活里也要避免受涼，避免感冒和感染，少吃油膩性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品。在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。在睡覺之前可以喝一杯杯牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳，跳舞，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:11”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-04-27 15482次
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晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎如果只是偶爾幾次出現(xiàn)這種情況是不能夠診斷失眠的，要診斷失眠每周至少要持續(xù)3次以上，并且這種情況至少持續(xù)一個月，還要影響到患者第二天的活動才會定義為失眠。偶爾出現(xiàn)這種情況不用過于的擔(dān)心，建議患者放松心情，保持穩(wěn)定的心境，不要考慮太多事情，在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，一般很快就能緩解了。如果長期這樣屬于失眠，必要時可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用藥物進(jìn)行干預(yù)。比如可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難有比較好的療效，起效比較快，半衰期比較短。語音時長 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-01-04 4203次
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晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎病情分析：出現(xiàn)這種情況是屬于失眠的，屬于失眠中的入睡困難。如果患者只是偶爾出現(xiàn)這種情況不用過于擔(dān)心，進(jìn)行心理因素的調(diào)整，一般很快就會緩解。如果長期這樣對身體健康影響是比較大的，建議就診。意見建議：建議患者在睡覺之前千萬不要喝咖啡，不要喝茶，更不要喝酒。在睡覺之前要放松心情，可以聽一點(diǎn)舒緩的音樂，有一定的幫助。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-11 1303次
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熬夜失眠睡不著怎么辦睡覺的時候一定要注意保持睡眠環(huán)境清潔安靜，避免噪音干擾光線刺激。要保證臥室的空氣流通，睡覺前記得開窗換氣，要選擇舒適軟硬適中的床墊或軟木板褥子，枕頭的軟硬要適中，要保持大腦放松，保持呼吸平穩(wěn)集中精力，使思想集中在一個點(diǎn)上，放松心情，這樣便可以快速入眠。
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 2803次
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睡不著躺著也算休息嗎睡不著躺著一般也算一種休息方式。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，休息并不僅僅指深度睡眠。當(dāng)一個人躺下并嘗試入睡，即便未能真正進(jìn)入睡眠狀態(tài)，其身體和大腦也在一定程度上得到了放松和恢復(fù)。這種狀態(tài)雖然不及深度睡眠效果顯著，但相較于保持活動狀態(tài)，它依然有助于降低身體的
孫永安
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睡不著躺著也算休息嗎睡不著躺著的時候可以算是休息，這種休息是屬于身體的休息，并不代表大腦休息和神經(jīng)的休息。睡不著覺出現(xiàn)失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累導(dǎo)致的?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，失眠的質(zhì)量就會得到上升?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊馐軟?，避免感冒和感染，
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 207次
