晚上吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖要看具體情況而定，如果晚上吃雞肉不過(guò)量是不會(huì)發(fā)胖的，但如果晚上吃雞肉過(guò)量了，就會(huì)發(fā)胖。
晚上吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0222357次
大量并且長(zhǎng)期的晚上吃雞肉，會(huì)使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何食物如果晚上吃的過(guò)量，都會(huì)引起體重的增加，尤其是過(guò)量吃的碳水化合物、脂肪類的食物，更會(huì)引起體重明顯的增加，身材明顯發(fā)胖。另外，如果晚上吃雞肉的量不多，且在一天消耗的熱量?jī)?nèi)，就不會(huì)發(fā)胖。晚上吃的任何食物只要量適當(dāng)，都不會(huì)引起明顯的增胖、增重。
想要減肥就應(yīng)該嚴(yán)格的控制一天的攝入熱量，在總的攝入熱量里要保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入，每天攝入的熱量一定不要超過(guò)每天消耗的熱量，只有消耗熱量大于攝入熱量時(shí)，體重才會(huì)減輕。如果想吃肉，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，雞肉在所有的肉類食品中是含油脂較少的，可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，不要吃雞皮，而且最好是選擇植物油做菜，不要用動(dòng)物油。
建議患者科學(xué)減肥，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、跳繩、減脂操等，同時(shí)還要保證自身營(yíng)養(yǎng)均衡。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過(guò)度過(guò)量的吃山藥，對(duì)身體就沒(méi)有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^(guò)多，就會(huì)增加熱量里邊的過(guò)度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。
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王德峰
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晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎任何食物如果過(guò)量食用都會(huì)引起體重的增加，適當(dāng)?shù)氖秤秒u肉不會(huì)引起人體發(fā)胖。大量并且長(zhǎng)期食用雞肉，會(huì)使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何的食物只要適當(dāng)?shù)氖秤?，都不?huì)引起明顯的增胖、增重，過(guò)量尤其是食用過(guò)量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會(huì)引起體重明顯的增加，身材的發(fā)胖，需要注意控制攝入量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
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主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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左淑麗
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主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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