微量元素10項指的是微量元素10項檢查，微量元素10項檢查包括什么這種說法并不準確，因為一般沒有準確的定項，但常見的有鉻、鐵、鋅、硒、銅等。
1、鉻：
是人體必需的微量元素之一，也是葡萄糖耐量因子的組成成分，還是胰島素輔助因子，在體內(nèi)可以起到調(diào)節(jié)糖代謝、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、促進蛋白合成的作用。可以通過吃米飯、動物肝臟、黃豆等食物補充此微量元素。
2、鐵：
能夠促進血紅蛋白合成，促進生長發(fā)育，還能夠調(diào)節(jié)機體免疫，而缺鐵容易導致貧血，可以通過食補的方式來補充這項微量元素，如桂圓、菠菜、動物內(nèi)臟等。
3、鋅：
能夠促進人體的正常發(fā)育，還可以增強食欲，若缺乏該微量元素，可能出現(xiàn)厭食，生長發(fā)育落后，頭發(fā)變黃或稀疏，可在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物進行治療。
4、硒：
對胃腸道和消化道有益，還能夠提高免疫力，缺硒的表現(xiàn)主要是脫發(fā)、脫甲、皮膚干燥或免疫力降低，日常生活中可以適當?shù)某阅⒐健⑹萑?、牡蠣等富含硒元素的食物?/p>
5、銅：
能夠維持正常的造血功能，維持骨骼、血管、皮膚的健康，缺銅的癥狀為貧血、視力下降、發(fā)質(zhì)差等，為防止體內(nèi)缺銅，可以適當?shù)某詣游镅?、松子、魚蝦等食物。
為防止體內(nèi)缺乏微量元素，日常生活中不要挑食，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，也要吃一些肉類和海鮮，如瘦肉、魚蝦、蟹、貝類等。體內(nèi)一旦缺乏微量元素，建議去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下做相對應(yīng)的治療。
