一天喝多少水也不可以達(dá)到減肥的效果，喝水減肥的說法不是正確的。
一天怎么喝水才能減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-212185次
在炎熱的夏天，每天適量的喝一些白開水可以達(dá)到解渴的作用，還可以防止身體脫水，而且每天喝水還可以促進(jìn)身體新陳代謝，使皮膚變得細(xì)致光滑，在喝水的時(shí)候還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的情況出現(xiàn)。如果患者正處于感冒期間，適量的喝一些溫開水，對緩解感冒的癥狀有幫助，雖然喝水的好處有很多，但是達(dá)不到減肥的效果。
想要減肥可以通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式改善，患者平時(shí)不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉以及蛋糕，平時(shí)還需要參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩以及打乒乓球，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪燃燒，對減肥瘦身有幫助。
平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜，可以增強(qiáng)飽腹感，減少主食的攝入。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
月經(jīng)來一天停一天又來怎么回事很可能是由于子宮內(nèi)膜沒有完全修復(fù)或者是月經(jīng)失調(diào)引起的。首先要注意下月經(jīng)前幾天的出血情況，如果月經(jīng)前幾天的出血情況和平時(shí)量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關(guān)系。但是如果月經(jīng)量少，而且比平時(shí)月經(jīng)量減少的特別明顯，需要去醫(yī)院查血HCG和尿妊娠試驗(yàn)，如果兩個(gè)都是陰性的，建議進(jìn)一步查個(gè)性激素，看看內(nèi)分泌有沒有出現(xiàn)問題。如果血HCG或尿妊娠試驗(yàn)是陽性，就需要看有無宮內(nèi)孕或異位妊娠等情況，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)這種情況，也可能會(huì)出現(xiàn)早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發(fā)生異位妊娠可能需要早期處理。
01:32
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-20 6571次
-
早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4073次
-
一天消耗多少卡路里才能減肥成人的基礎(chǔ)熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個(gè)人真正的基礎(chǔ)消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數(shù)都會(huì)影響著你的基礎(chǔ)代謝能力，所以并不能用準(zhǔn)確的數(shù)字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)熱量收支不平衡的狀態(tài)就能成功，要做到這一點(diǎn)，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時(shí)只要有運(yùn)動(dòng)就能有消耗脂肪的效果，而之所以運(yùn)動(dòng)要不斷的增加強(qiáng)度，就是擔(dān)心一開始的強(qiáng)度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進(jìn)步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。語音時(shí)長 01:25”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-06-17 25322次
-
一天跳繩多少下能減肥一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時(shí)候達(dá)到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會(huì)有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時(shí)能跳，而且一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應(yīng)該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細(xì)要適中，剛開始學(xué)跳的時(shí)候，應(yīng)該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個(gè)草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關(guān)節(jié)，引起頭暈，大家平時(shí)一定要注意補(bǔ)充水分。語音時(shí)長 01:54”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-10-30 95502次
-
一天喝多少醋才能減肥每天飲用少量的醋，是對身體有好處的，但是飲用過多的醋會(huì)刺激大量的胃酸，多余的、不必要的胃酸會(huì)對胃造成嚴(yán)重的損害。所以不建議只是通過喝醋來達(dá)到減肥的效果。減肥需要的是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息安排，以及合理的營養(yǎng)膳食搭配。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-27 5803次
-
一天消耗多少卡路里才能減肥病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數(shù)大于攝入的熱量總數(shù)，這樣才能減輕體重達(dá)到減肥的目的。意見建議：對于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖，如庫欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過控制飲食運(yùn)動(dòng)來減重。
陳斌
副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-03-14 2502次
-
一天怎么喝水才能減肥要想通過喝水來輔助減肥，關(guān)鍵在于掌握正確的喝水方法和時(shí)間。以下是一些建議，幫助你更好地利用水來助力減肥：首先，每天至少要喝足八杯水，每杯約200毫升，以確保身體充足的水分?jǐn)z入。早上起床后，空腹喝一杯溫開水，有助于喚醒身體，促進(jìn)新陳代謝。此外
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-16 0次
-
瘦瘦果怎么喝才能減肥瘦瘦果覺前喝、配合運(yùn)動(dòng)、制成飲食可以減肥。1、覺前喝：使用瘦瘦果來減肥，可以選擇在睡覺前喝，這樣可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)并且也可以加快身體的新陳代謝，那么這個(gè)時(shí)候就可以起到減肥的作用了，并且減肥效果也是非常不錯(cuò)的。2、配合運(yùn)動(dòng)：一些人在減肥的時(shí)候可能由于太懶一直見不到效果，要想減肥是需要有足夠毅力的
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-25 720次
