深呼吸可以減肥，常做深呼吸能夠使心肺功能增加，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，有助于消耗更多的熱量，而且深呼吸的同時(shí)還能夠吸收大量的氧氣，能夠增加身體的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于減肥瘦身也是有一定的幫助作用。
深呼吸可以減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-204305次
除了深呼吸減肥外，患者還可以通過控制飲食以及體育鍛煉來減肥，如飲食方面可以多吃一些蔬菜水果，可以以粗糧代替主食，肉類方面可以多吃一些魚肉、蝦仁等，日常生活中要少吃脂肪含量高、熱量高的食物，也要少喝碳酸飲料，而體育鍛煉主要是多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以快速燃燒體內(nèi)的脂肪且對(duì)機(jī)體的副作用較小，如跑步、騎自行車、瑜伽、游泳等，最開始可以降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，隨著日期的增加可以慢慢加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
建議想要減肥的患者應(yīng)該長期堅(jiān)持，而且進(jìn)行飲食控制和體育鍛煉時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，否則可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。
以上內(nèi)容僅供參考
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深呼吸腰疼是怎么回事造成深呼吸腰疼最常見的原因就是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是在腰椎間盤退變的基礎(chǔ)上纖維環(huán)發(fā)生破裂，突出的椎間盤壓迫硬膜囊及神經(jīng)根，出現(xiàn)腰痛、下肢麻木、疼痛的癥狀。當(dāng)深呼吸的時(shí)候，橫隔上下活動(dòng)度會(huì)明顯的增大，進(jìn)而使腹腔內(nèi)的壓力變化明顯，當(dāng)深吸氣的時(shí)候，橫膈下移，腹腔壓力增大，壓力通過椎間盤傳遞使突出更嚴(yán)重，所以腰疼的癥狀更加明顯。第二、在慢性腰肌勞損有炎癥的滲出，肌肉僵硬、黏連的情況下，深呼吸也有可能牽拉到肋間和腰部的肌肉，從而產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)疼痛。第三、泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，像輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石等，如果吸氣也可以增加腹腔壓力，使結(jié)石、腎臟黏膜和輸尿管黏膜反復(fù)接觸，誘發(fā)疼痛的臨床表現(xiàn)，即使不吸氣，也會(huì)有腰部的疼痛、痙攣和緊張。
01:42
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9710次
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深呼吸右側(cè)后背疼是怎么回事這種情況可見于以下方面，比如右側(cè)胸背部、肺部炎癥，如肺炎或者右側(cè)胸膜炎，甚至右側(cè)胸腔積液或右肺腫瘤，都可以引起深呼吸時(shí)胸廓改變導(dǎo)致的后背疼痛。還有背部疾病、胸壁疾病、肋間神經(jīng)痛、帶狀皰疹也可以引起深呼吸時(shí)右側(cè)背部疼痛。另外心血管病變?nèi)缧墓?、心絞痛發(fā)作時(shí)可能引起向左側(cè)背部、肩部放射性疼痛，還有腹部臟器炎癥性病變，如膽結(jié)石、膽絞痛、膽管炎在急性發(fā)作時(shí)可以引起右側(cè)后背放射性疼痛，所以在右側(cè)后背放射性疼痛時(shí)要到醫(yī)院與醫(yī)生交流，外科醫(yī)生會(huì)根據(jù)疼痛部位、強(qiáng)弱特點(diǎn)、疼痛性質(zhì)進(jìn)行查體判斷和進(jìn)一步的輔助檢查，輔助檢查可以進(jìn)行彩超或CT來提示線索。
01:48
翟菊敏
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-08-05 5625次
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深呼吸可以減肥注意以下情況：一，身心放松，維持體態(tài)，深呼吸好處多，除了減重，甚至還可以提出這套呼吸法。減肥方法，有減輕體重，提胸瘦腰翹臀，消蝴蝶袖，緩解肩膀僵硬，改善腰痛消除便秘的功效，其中一般深呼吸動(dòng)作，基本概念是將腹部臀部收緊用力吸氣三秒，吐氣七秒，吐氣時(shí)將腹部越收越緊，一次各一分鐘，一天做五組，它提到是光基本的深呼吸動(dòng)作就有減輕的效果，若有余裕則可以在這樣的基礎(chǔ)上增加健走，深呼吸減肥方法這是其一。二、深呼吸減肥動(dòng)作卻有不少好處也可以適合所有年齡層，首先深呼吸能夠身心放松，深呼吸能夠抑制過度的亢奮的交感神經(jīng)，暫時(shí)遠(yuǎn)離高壓緊張的狀態(tài)，讓心靈沉靜，身體平衡，自然而然會(huì)產(chǎn)生好的荷爾蒙，久了就像每天習(xí)慣了慢跑馬拉松選手，一天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺全身不對(duì)勁，因此身體已經(jīng)有一個(gè)習(xí)慣好的荷爾蒙，就會(huì)產(chǎn)生愉悅感，其次深呼吸動(dòng)作有助于維持良好體態(tài)，利格運(yùn)動(dòng)健護(hù)中心教練經(jīng)常囑咐大部分鍛煉的人，都希望的胸部變大腹部縮小，其實(shí)深呼吸動(dòng)作就有這個(gè)功能，將胸腔打開鎖緊長期放松的腹腔，光做這個(gè)動(dòng)作就能幫你把胸部挺起來，腹部縮進(jìn)去，讓體態(tài)有所改變。語音時(shí)長 2:46”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-11-27 9056次
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深呼吸可以減肥嗎深呼吸是可以幫助達(dá)到減肥的目的，正常呼吸如果幅度過大也有減肥的功效，而深呼吸或者是腹式呼吸都是可以減輕體重。主要是深呼吸可以消耗脂肪，深呼吸消耗脂肪中的氧氣含量增多，更多的能量從吃進(jìn)來的食物中被分解出來供給生理活動(dòng)，深呼吸具體減肥的一些功效如下：一、看似簡(jiǎn)單的一些深呼吸動(dòng)作所消耗比想象中大的很多，除了消耗熱量增加之外深呼吸還可以幫助人體吸入更多的氧氣，而氧氣是增加人體活性的主導(dǎo)物質(zhì)。二、當(dāng)血液中氧氣含量增多，更多的能量從吃進(jìn)來的食物中被分解供給身體活動(dòng)，這樣又可以消耗我們體內(nèi)更多的能量阻止脂肪沉積。三、如果沒有過多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，就有意識(shí)的加強(qiáng)呼吸本身，這樣連續(xù)活動(dòng)很多次，時(shí)間要持續(xù)較長，可以很好的幫助新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)和脂肪燃燒。語音時(shí)長 2:00”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-01-17 14966次
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深呼吸能減肥嗎深呼吸可以減肥，不過按專業(yè)角度來講是腹式呼吸法。腹式呼吸法很簡(jiǎn)單，就是吸氣時(shí)肚皮漲起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。走路也可以練習(xí)的，只要平常走路和站立時(shí)，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會(huì)變得緊實(shí)，就能達(dá)到瘦身減肥的功效。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-12 5603次
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肺炎可以深呼吸嗎肺炎是由于細(xì)菌或其他微生物感染引起的疾病，可以有咳嗽發(fā)熱，呼吸困難等癥狀，需要積極治療這種情況，需要化驗(yàn)血常規(guī)，并做個(gè)胸片檢查，積極用抗菌素靜脈滴注，控制感染，如果有缺氧的表現(xiàn)，可以深呼吸，配合吸氧。
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2019-01-03 3705次
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深呼吸可以減肥注意以下情況：一，身心放松，維持體態(tài)，深呼吸好處多，除了減重，甚至還可以提出這套呼吸法。減肥方法，有減輕體重，提胸瘦腰翹臀，消蝴蝶袖，緩解肩膀僵硬，改善腰痛消除便秘的功效，其中一般深呼吸動(dòng)作，基本概念是將腹部臀部收緊用力吸氣三秒，吐氣七秒，吐氣時(shí)將腹部越收越緊，一次各一分鐘，一天做五組，它提到是光基
蘇遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-25 308次
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深呼吸可以減肥嗎深呼吸是可以幫助達(dá)到減肥的目的，正常呼吸如果幅度過大也有減肥的功效，而深呼吸或者是腹式呼吸都是可以減輕體重。主要是深呼吸可以消耗脂肪，深呼吸消耗脂肪中的氧氣含量增多，更多的能量從吃進(jìn)來的食物中被分解出來供給生理活動(dòng)，深呼吸具體減肥的一些功效如下：一、看似簡(jiǎn)單的一些深呼吸動(dòng)作所消耗比想象中大的很多，除
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-02 1593次
