臨床上并沒有乳酸堆積最怕的克星這種說法。一般可以吃菠菜、西紅柿、豆腐等食物，但在食用時應(yīng)適量，不可一次性食用過多，否則會對胃腸道增加負擔。
1、菠菜：這種食物中含有大量的微量元素以及膳食纖維，食用后可以起到促進消化以及促進胃腸蠕動的作用，同時還能夠促進乳酸分解，改善乳酸堆積的現(xiàn)象。
2、西紅柿：含有大量的番茄紅素以及鉀元素，可以輔助起到促進體內(nèi)鈉的排泄，幫助代謝，保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，消除身體出現(xiàn)的不適癥狀。
3、豆腐：此食物是由黃豆、黑豆以及花生等蛋白質(zhì)含量較高的豆類制作而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)成分，能夠快速的被人體吸收，改善腸道活動，促進乳酸排泄。
除以上食物外，還有香蕉、火龍果、西蘭花等，也可以遵醫(yī)囑口服藥物改善，比如三七片、復(fù)方氫氧化鋁片、復(fù)方益肝靈膠囊等。在日常生活中也應(yīng)多參加一些戶外運動，比如打羽毛球、跑步、打籃球等，可以加速體內(nèi)乳酸代謝。如果身體還伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
