隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，不少60歲的老人和家屬開始關注營養(yǎng)補充問題，復合維生素也成了大家熱議的焦點。復合維生素富含多種人體必需的維生素和礦物質(zhì)，可60歲老人真的適合吃它嗎？
?60歲老人通常是適合吃復合維生素的。隨著年齡增加，老人的消化吸收功能減弱，飲食攝入也可能因食欲下降、咀嚼困難等受到限制，難以從日常飲食中獲取充足且均衡的維生素和礦物質(zhì)。復合維生素通常能夠幫助彌補營養(yǎng)缺口，例如維生素D有助于鈣的吸收，預防老年人骨質(zhì)疏松。B族維生素可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，改善記憶力減退等問題。
復合維生素的正確服用方法（遵醫(yī)囑）
??搭配飲食協(xié)同：復合維生素不能替代正常飲食，服用期間仍需保持均衡飲食，多吃富含維生素的食物，比如菠菜、橙子、蘋果等。
??選擇合適劑型：老年人吞咽功能可能下降，可選擇小顆粒、易吞服的復合維生素片或液體、咀嚼片劑型，更易被接受。
??確定服用時間：大多數(shù)復合維生素適合飯后服用，此時食物可促進脂溶性維生素的吸收，減少對胃腸道的刺激。
服用復合維生素只是營養(yǎng)補充的一部分，用藥期間做好護理同樣關鍵，具體可以查看圖片。營養(yǎng)補充與健康生活方式相輔相成，只有將科學用藥、合理飲食、適當運動和良好心態(tài)相結(jié)合，才能真正守護老人的健康。
