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• 活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節(jié)鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用?；钚跃S生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節(jié)鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-15 17198次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-07-31 11786次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣是人體組成和生命活動的一種必須元素，新生兒期鈣總量約為28-30克，到達成年期可達到1000-1200克，約占人體重量的1%-2%，體內大約99%的鈣以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中。骨骼中的鈣在破骨細胞和成骨細胞的作用下，不斷的更新重建，人體鈣的營養(yǎng)狀態(tài)與骨骼健康密切相關。鈣在攝入不足或過量都不利于人體健康。中國營養(yǎng)學會提出成年人的鈣適宜攝入量是八百毫克每天。青春期正值生長突增高峰期，人體對鈣的需要量增加，十七到十八歲的青少年鈣的攝入量是一千毫克每天。老年人由于對鈣的吸收利用能力下降，鈣的攝入量也建議適當?shù)奶岣?，五十歲以后的人群適宜鈣的攝入量是一千毫克。
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  王小龍 主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-11-23 19449次

• 人體如何補充維生素d
  補充維生素d我們可以：第一、曬充足的陽光。陽光刺激身體受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素d，由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以建議要做足防曬的措施，且曬太陽時間以20-25分鐘為最佳，當然地區(qū)不同太陽光線也有所不同，在高緯度地區(qū)的人們或者是年紀大皮膚較黑的人群就不太適合這種方法。第二，富含脂肪的魚類。包括鮭魚、鱒魚、鯽魚、金槍魚、也是維生素d良好的來源，因此我們可以通過服用深海魚類，補充維生素d。第三、新鮮的魚不是唯一的提高維生素d攝入量的方法，還可以從魚罐頭中獲得維生素d，金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素d，而且通常比新鮮的魚來得便宜，另外較長的保質期，食用起來也更方便、更快捷。第四、蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因為紫外線能刺激維生素d的生產，因此我們多食蘑菇也是一種補充維生素d的好方法。第五、營養(yǎng)強化牛奶。營養(yǎng)強化牛奶也含有豐富的維生素d，我們可以通過從飲用強化牛奶服用維生素d，然后我們還可以服用維生素d的滴劑，保證每天足量的維生素d，但長期過量服用可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導下服用維生素d滴劑。
  語音時長 02:27”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-18 17417次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣對人體健康至關重要，對于人體每天需要攝入多少鈣以及如何補鈣，成年人每天應該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自于以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想的鈣源，西蘭花、茴香、甘藍、橘子和獼猴桃都是推薦的補鈣佳品。此外，飲用每升水中鈣的含量超過150毫克的瓶裝礦泉水，也可以起到補充鈣的作用。不過在攝入了足夠的鈣之后，人體還需要在維生素D的作用下才能將其吸收，人體中絕大多數(shù)維生素D都是當人的皮膚暴露在陽光下時自己生成的，所以建議應該適當?shù)貢駮裉枺易詈貌捎迷趹敉怅柟庀逻\動健身的方式，因為這樣既可促成維生素D的生成，同時也可以強筋健骨。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 7611次

• 嬰兒維生素d攝入量是多少
  國際上的標準為，0至6個月的嬰兒，如果是純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天只需要攝入維生素d300毫克。如果是人工喂養(yǎng)的嬰兒由于非母乳來源的鈣吸收率較母乳的低，所以每天需要鈣400毫克。到了6個月至1歲時，因為孩子還是斷奶的關系，母乳量減少，所以每天補鈣量較前增加100毫克。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 8205次

• 人體每曰適宜攝入多少維生素D?
  維生素d是人體必須的營養(yǎng)素，參與人體的鈣代謝，具有預防和治療佝僂病的作用，也被稱為抗佝僂病因子?，F(xiàn)在大家都知道維生素d的營養(yǎng)狀態(tài)與骨質疏松的發(fā)生、發(fā)展密切相關。我國居民膳食指南中維生素d的攝入量是十歲以下的嬰幼兒，每天10微克；十一到四十九歲的人群為5微克每天；五十歲以上、孕中晚期及乳母，為10微克
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1393次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣是人體組成和生命活動的一種必須元素，新生兒期鈣總量約為28-30克，到達成年期可達到1000-1200克，約占人體重量的1%-2%，體內大約99%的鈣以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中。骨骼中的鈣在破骨細胞和成骨細胞的作用下，不斷的更新重建，人體鈣的營養(yǎng)狀態(tài)與骨骼健康密切相關。鈣在攝入不足或過量
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-11-30 267次