隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的人出現(xiàn)了看手機(jī)時(shí)頭暈的情況。這種現(xiàn)象通常是由于長時(shí)間盯著屏幕導(dǎo)致的視覺疲勞，或者與個(gè)體的前庭系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。視覺疲勞會引發(fā)眼部不適，進(jìn)而可能導(dǎo)致頭暈；而前庭系統(tǒng)是我們保持平衡的重要部分，長時(shí)間低頭看手機(jī)可能會影響其正常功能，從而引起頭暈。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少連續(xù)看手機(jī)的時(shí)間，每隔20-30分鐘應(yīng)至少遠(yuǎn)眺20秒，以緩解眼部疲勞。同時(shí)，盡量保持手機(jī)屏幕與眼睛適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，避免過度用眼。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委?/p>
如頸部和肩部的拉伸運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，改善血液循環(huán)，有助于緩解頭暈。
3、采取藥物治療
在醫(yī)生的建議下，可考慮使用改善眼部微循環(huán)的藥物，如復(fù)方血栓通膠囊；或者使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺片，來幫助恢復(fù)前庭系統(tǒng)功能；抗眩暈藥物，如倍他司汀，也可在醫(yī)生的建議下酌情使用。
4、保持良好的生活習(xí)慣
保證充足的睡眠，合理飲食，增加維生素A和維生素D的攝入，有助于改善視覺功能和緩解頭暈。
5、定期檢查
如果頭暈癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以便找出潛在的健康問題并進(jìn)行治療。
綜上所述，一看手機(jī)就頭暈可能是由視覺疲勞或前庭系統(tǒng)失調(diào)引起的。通過調(diào)整用眼習(xí)慣、物理治療、藥物治療、保持良好的生活習(xí)慣以及定期檢查，可以有效緩解這一癥狀。
