專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1把）/天
慎食人群: 胃腸炎患者、胃潰瘍患者
宜食原因: 苦麻菜中含有較多的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等成分，有助于促進機體的新陳代謝，改善消化不良和便秘，對促進胎兒生長發(fā)育也有一定的好處。
注意事項: 苦麻菜可以炒著吃，也可蒸著吃。苦麻菜性偏寒，不宜多吃，易引起胃腸道不適。
正文:
孕婦可適量吃苦麻菜。
建議用量：200g（約1把）/天。
孕婦在飲食方面適宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素且清淡易消化的食物，比如魚蝦、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等?？嗦椴酥泻休^多的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等成分，有助于促進機體的新陳代謝，改善消化不良和便秘，對促進胎兒生長發(fā)育也有一定的好處。
苦麻菜可以炒著吃，也可蒸著吃?？嗦椴诵云灰硕喑?，易引起胃腸道不適。胃腸炎患者不宜吃苦麻菜，因為其中含有的膳食纖維易刺激胃腸蠕動，不利于疾病的控制與恢復(fù)。胃潰瘍患者也不宜吃，苦麻菜也會導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起反酸、胃部燒灼感。
孕婦需要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張和焦慮，保持作息規(guī)律，適度的運動，定期做好每一次產(chǎn)檢。
