一天吃10個(gè)青棗一般不會(huì)胖，但是患者在日常生活中應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃單一的食物，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。
青棗是一種熱帶、亞熱帶的水果，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量的維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、糖分以及鐵、鈉、鈣等微量元素，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍梢詾槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，用促進(jìn)身體代謝，對(duì)于保持身體健康有著積極的作用。
由于青棗屬于一種低糖的水果，而且所含有的熱量也比較低，其中所含有的粗纖維還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，具有緩解便秘的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┎⒉粫?huì)導(dǎo)致熱量蓄積，而且也不會(huì)造成脂肪的堆積，因此不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
平時(shí)建議以清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，如哈密瓜、獼猴桃、油麥菜、小油菜等。
