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• 慢性肝炎的保健措施有哪些

  慢性肝炎病人平時我們怎么來做保健，是一個很多慢性肝友，比較常關(guān)心的問題。主要有以下幾個方面：第一個就是飲食，飲食我們一定要規(guī)律，要高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，不要暴飲暴食，不要吃一些霉變的，還有一些放置時間比較長的這種食物。第二個就是要嚴(yán)格地戒酒，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的損傷，是非常嚴(yán)重的，特別原來有慢性肝病如果再飲酒，會使肝臟的進(jìn)展會大大地增加。第三個就是要規(guī)律地休息，特別不要熬夜，我們建議病人十一點(diǎn)之前，最好要上床睡覺，要保證一個足夠的睡眠。第四個要進(jìn)行適當(dāng)?shù)鼗顒?，根?jù)病人的病情是穩(wěn)定期，還是發(fā)病期，他的年齡來選擇適合自己的活動。一般的情況下，我們適合選這種比較舒緩的，像散步、快走、慢跑、打太極拳，這一類的活動比較適合。第五個就是要保持一個好的心態(tài)，要保持一個比較平靜的，愉快的這種心態(tài)，不要無名的這種生氣，還有郁悶，這些對肝臟都不好。最后強(qiáng)調(diào)的一定要定期復(fù)查，對于慢性肝病的病人來說，有些疾病是終身的，病情穩(wěn)定的時候，我們也要定期地復(fù)查，以了解肝臟的這種病情的變化。

  

  02:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-10-11 2149次

• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個動作：第一，是叫踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車動作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進(jìn)靜脈血液的回流，這是叫踝泵動作。第二，是可以站著的時候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進(jìn)血液的循環(huán)。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個動作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環(huán)，也能夠訓(xùn)練小腿肌肉的力量。

  

  01:15
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-15 22738次

• 兒童保健常識有哪些
  歸為以下幾點(diǎn)：第一，吃飯要定時定量，不可以暴飲暴食，也不可以挑食、偏食，而且一定要少吃零食。第二，要加強(qiáng)護(hù)理，平時一定要注意天氣的變化，隨天氣變化及時的添減衣物，不要過冷過熱。第三，要注意運(yùn)動，多參加戶外運(yùn)動，多曬太陽有利于補(bǔ)鈣，但是在大汗淋漓的時候要及時的擦汗，盡量的避免這種情況出現(xiàn)，因?yàn)槌龊固嗟臅r候毛孔是打開的，冷空氣容易尋著毛孔進(jìn)入人體出現(xiàn)感冒發(fā)燒，而且要及時的補(bǔ)充水分多喝水。第四，要及早的觀察注意孩子的身體變化情況，如果小朋友出現(xiàn)發(fā)燒不舒服了，要及早的發(fā)現(xiàn)，及早的治療防止病情加重，因?yàn)榈挚沽κ堑偷娜菀准又夭∏?。第五，要注意衛(wèi)生，勤洗手，外出的時候在公共場合不要做一些抓撓的動作，吃手，容易被病原菌所感染。第六，小朋友的碗筷要注意衛(wèi)生，玩具也要保持清潔，常清洗消毒。
  語音時長 1:48”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-06-05 22280次

• 腦梗塞日常保健常識
  腦梗塞常見的臨床癥狀是偏癱，患者需要進(jìn)行康復(fù)治療，腦梗塞患者的康復(fù)主要包括六個方面，即主動運(yùn)動，被動運(yùn)動，床上運(yùn)動，良肢位擺放，日常生活能力訓(xùn)練，語言訓(xùn)練等。臨床建議腦梗塞患者盡量可能主動進(jìn)行鍛煉，若為半身不遂的患者，可進(jìn)行床上運(yùn)動。如在床上可以進(jìn)行翻身，側(cè)身，座位等訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練對于腦梗塞患者的治療，日常生活，信心重建等方面具有重要意義。多吃素菜，少飲酒，素菜和水果含有大量維生素C，鉀，鎂。維生素c可調(diào)節(jié)膽固醇代謝，防止動脈硬化發(fā)展，同時可增加血管的致密性。常用植物油，少吃動物脂肪，植物油含不飽和酸，可促進(jìn)血清膽固醇降低。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 1870次

• 兒童腹瀉的護(hù)理常識有哪些
  小兒腹瀉的護(hù)理包括感染性腹瀉應(yīng)注意隔離，防止交叉感染，注意觀察入量及出量（大便，小便，嘔吐）情況，并及時準(zhǔn)確的記錄，注意掌握靜脈輸注的速度，注意臀部護(hù)理，防止尿布疹，臀部感染，按時喂水及口服補(bǔ)液鹽并給予家長指導(dǎo)。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-16 1401次

• 冠心病常識有哪些
  病情分析：冠心病的患者應(yīng)保持樂觀愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，工作時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，同時保證充足的睡眠，不要老是熬夜。煙酒對于冠心病患者都是無益的，應(yīng)該戒除。冠心病患者應(yīng)該合理的膳食，適當(dāng)?shù)臏p肥，應(yīng)該低膽固醇、低脂肪飲食，多吃一些富含維生素c的瓜果蔬菜以及植物蛋白。意見建議：冠心病患者應(yīng)該規(guī)律的服用阿司匹林，美托洛爾，以及他汀類的藥物，對于冠心病患者的預(yù)后有比較好的作用。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-02 1403次

• 兒童保健常識有哪些
  兒童保健是每位家長必須重視的課題，它涵蓋了喂養(yǎng)、疫苗接種、日常保健、安全防范及心理健康等多個方面。正確的兒童保健常識，是確保孩子健康成長的關(guān)鍵。嬰幼兒喂養(yǎng)應(yīng)以母乳為主，母乳是最佳的營養(yǎng)來源，尤其是在寶寶出生后的前六個月。隨著寶寶的成長，應(yīng)逐
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 減肥小常識有哪些
  如今社會發(fā)展迅速，肥胖的群體越來越多，那么生活中可以減肥的一些小常識也需要大家掌握，例如：1.每天進(jìn)餐6次，每次攝取量相對較少，每隔3、4個小時進(jìn)餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達(dá)到最大化。2.每天進(jìn)行10次短距離疾速跑，每次距離約為90m，這樣會燃燒500千卡的熱量。3.每次跑步之間休息20分鐘，然
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-26 13447次