吃完飯就運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成腹脹、嘔吐、胃下垂等，一般建議吃完飯后半小時(shí)再做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，不可吃完飯后直接運(yùn)動(dòng)。
1、腹脹：
在剛剛吃完飯后的半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，由于胃內(nèi)食物需要消化吸收，所以胃腸道蠕動(dòng)會(huì)加快，此時(shí)血液會(huì)大量集中在腸胃部位。如果在吃完飯后直接運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液大部分流向骨骼肌導(dǎo)致血液分配紊亂，很有可能會(huì)造成胃腸道的血運(yùn)不足，使食物不能夠被完全消化而產(chǎn)生腹脹、腹痛等不適癥狀。
2、嘔吐：
如果在剛剛吃完飯之后做較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易造成胃內(nèi)的食物翻滾，進(jìn)一步可能會(huì)致使胃酸及胃內(nèi)食物反流，而造成惡心、嘔吐的癥狀。
3、胃下垂：
在剛吃完飯之后，胃部會(huì)被食物填滿，如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)，胃內(nèi)的食物會(huì)跟隨著身體運(yùn)動(dòng)的幅度而上下晃動(dòng)，如果長(zhǎng)期在飯后運(yùn)動(dòng)，很容易造成胃部因重力作用而產(chǎn)生下垂現(xiàn)象。
結(jié)合以上因素一般不建議飯后立即運(yùn)動(dòng)，可以選擇飯后半小時(shí)左右進(jìn)行散步或者慢跑等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。
