瘦肩的方法一般包括控制飲食、做肩部運(yùn)動(dòng)、注射瘦肩針、激光溶脂、吸脂手術(shù)等，不同的方法，出效果的時(shí)間也有所不同，具體時(shí)間如下：
1、控制飲食：
如果平時(shí)不注重飲食，攝入的脂肪含量過(guò)多，通常會(huì)使體內(nèi)的脂肪含量增加，造成肩部脂肪堆積。可以通過(guò)控制飲食的方式改善，減少高脂肪含量食物的攝入，這種情況一般見(jiàn)效比較慢，大約2~3個(gè)月可見(jiàn)一定的改善。
2、做肩部運(yùn)動(dòng)：
比如伸展運(yùn)動(dòng)、游泳等，這些方式都能夠加快新陳代謝，促進(jìn)肩膀部位的脂肪燃燒，1~2個(gè)月后可見(jiàn)一定的改善。
3、注射瘦肩針：
常用的瘦肩針一般為注射用A型肉毒毒素，注射后能夠阻斷局部肌肉營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致肌肉萎縮變小，從而達(dá)到瘦肩的效果。注射瘦肩針，一般參考價(jià)格為1000~5000元/次，一般1~2周可見(jiàn)一定改善，可維持4~6個(gè)月，打完后可能會(huì)使局部有疼痛、腫脹等不適。
4、激光溶脂：
該方法是利用激光的高熱能量作用于脂肪層，將脂肪液化，然后隨新陳代謝排出，從而達(dá)到瘦肩的目的。激光溶脂，一般參考價(jià)格為10000~20000元/次，一般10-15天可見(jiàn)一定改善，可維持3~5年的時(shí)間。進(jìn)行激光溶脂時(shí)，如果操作不當(dāng)，可能會(huì)造成局部皮膚燙傷，引起紅腫、疼痛等。
5、吸脂手術(shù)：
是利用器械通過(guò)皮膚小切口深入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出，以達(dá)到瘦肩的目的。吸脂手術(shù)，一般參考價(jià)格為5000~8000元/次，一般15~30天可見(jiàn)一定改善，可維持3~5年。術(shù)后如果護(hù)理不到位，可能會(huì)導(dǎo)致切口部位感染，留下疤痕。
注射瘦肩針、進(jìn)行激光溶脂、吸脂手術(shù)時(shí)，需要選擇到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以確保安全有效性。
