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為你推薦

• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，這些異常的激素會(huì)干擾睡眠節(jié)律，人和動(dòng)物是一樣的，是有一個(gè)自然的生物節(jié)律的，比如日出而作，日落而息，光照會(huì)刺激大腦產(chǎn)生一些激素，這些激素會(huì)調(diào)節(jié)的睡眠節(jié)律。當(dāng)焦慮的時(shí)候，會(huì)從體內(nèi)干擾這些激素的一些分泌，打亂體內(nèi)激素的平衡，就容易出現(xiàn)失眠的情況。所以焦慮的朋友，應(yīng)該盡早地進(jìn)行診治，避免最后發(fā)展成頑固性的失眠，最后失眠也會(huì)對(duì)身體有比較大的影響，會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)很多的疾病。

  

  01:48
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 2384次

• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙表現(xiàn)

  焦慮引起來(lái)的失眠，和一般的失眠的特點(diǎn)還不太一樣，它主要表現(xiàn)是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，待半個(gè)小時(shí)終于睡著了，有的人可能需要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實(shí)在困得不行才能去睡覺(jué)。焦慮就是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了，過(guò)多的一些激素分泌，這些激素會(huì)導(dǎo)致人體，出現(xiàn)病理性的興奮，會(huì)導(dǎo)致失眠。所以說(shuō)焦慮的朋友，應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行診斷和治療，來(lái)消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

  01:22
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 2657次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個(gè)就是遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天同一時(shí)間上床。同一時(shí)間起床，周末的時(shí)候也是這樣。第二就維持一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會(huì)大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對(duì)于不同的病人，我們?cè)谶x擇臥具的時(shí)候，注意遵循一個(gè)科學(xué)原理。第四就是一個(gè)睡姿的調(diào)整，那么我們建議右側(cè)臥位為好，這樣可以利于肌肉放松消除疲勞。但是對(duì)一些病人的睡眠姿勢(shì)，也是因疾病的相關(guān)性質(zhì)而進(jìn)行選擇的。第五就是避免睡前興奮，睡前興奮可以導(dǎo)致我們失眠、多夢(mèng)。睡前不要做一些高強(qiáng)度的活動(dòng)，不看一些緊張的電視節(jié)目和電影，不看一些讓我們興奮的一些書籍。第六就是調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間一般以醒來(lái)全身舒服，精力恢復(fù)，身心輕松為好。?第七就是睡前做一下泡腳，使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧。第八就是睡前不要進(jìn)太多的食物。第九就是睡前少飲水，先小便。第十就是定期的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們進(jìn)入一個(gè)自然睡眠的狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)候，但不是在睡前2小時(shí)以內(nèi)。一般在黃昏的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)一下，保持一個(gè)舒適的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1817次

• 怎樣克服性功能障礙
  性功能障礙，在臨床上是比較常見(jiàn)的疾病，通過(guò)建立積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，對(duì)性功能障礙的治療會(huì)有很大的幫助作用。另外，要樹(shù)立正確的性觀念，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及良好的飲食習(xí)慣，對(duì)克服性功能障礙會(huì)有很大的幫助作用，在平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累。在飲食上要以清淡的食物以及容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，另外要避免吃辛辣以及刺激性的食物，對(duì)克服性功能障礙會(huì)有很大的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-15 2112次

• 怎樣克服性功能障礙
  病情分析：克服性功能障礙，要針對(duì)性的治療。比如心理因素：過(guò)度的緊張、恐懼、焦慮、抑郁、性知識(shí)缺乏等，可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或相關(guān)的知識(shí)講座或心理咨詢等緩解。生物性因素：激素水平的異常、龜頭敏感度低等，可用激素藥物治療。疾病因素：血管病變、包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神經(jīng)性疾病等，可以通過(guò)正規(guī)的用藥或手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)要作息時(shí)間規(guī)律，少熬夜，少食辛辣刺激的食物，禁煙酒。適度的放松心情，不要過(guò)度緊張，如果出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要積極面對(duì)，積極治療。改掉生活中的不良習(xí)慣。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-07-19 1003次

• 怎樣克服口吃
  首先要給予患者鼓勵(lì)，讓患者有自信，讓患者說(shuō)話時(shí)放慢語(yǔ)速，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓患者做一些簡(jiǎn)單的發(fā)音，吐字練習(xí)，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，慢慢鍛煉，不催促患者說(shuō)話，順其自然，增強(qiáng)患者的自信心，多鼓勵(lì)少批評(píng)，不學(xué)患者說(shuō)話，讓患者放松心態(tài)，不要緊張，可以多帶患者參加一些集體活動(dòng)，多一些溝通交流。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-08 6613次

• 怎樣克服睡眠障礙
  睡眠障礙已成為現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問(wèn)題，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或頻繁醒來(lái)等。要克服睡眠障礙，需采取綜合治療措施，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)及必要時(shí)的藥物治療。調(diào)整生活習(xí)慣是改善睡眠的基礎(chǔ)。建議保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入咖啡因
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個(gè)就是遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天同一時(shí)間上床。同一時(shí)間起床，周末的時(shí)候也是這樣。第二就維持一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會(huì)大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對(duì)于不同的病人，我們?cè)谶x擇臥具的時(shí)候，注意遵循一個(gè)科學(xué)原理。
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 144次