流感過后可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、加強(qiáng)自身管理等恢復(fù)體力。
1、加強(qiáng)營養(yǎng):流感通常是由于流感病毒感染引起的,大部分流感在痊愈以后仍然會有乏力的感覺,患者可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)來恢復(fù)體力,一般可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶等,能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),而且還能夠提高免疫力,對于促進(jìn)體力恢復(fù)有一定的好處。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:患者平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動,比如游泳、跳繩、跑步等,能夠促進(jìn)血液循環(huán),加快身體的新陳代謝,而且還能夠提高大量的能量和氧氣,有利于患者恢復(fù)體力。
3、加強(qiáng)生活管理:患者也需要避免勞累,保證充足的睡眠,并且在睡覺之前用熱水泡泡腳,也能夠加深睡眠,使患者得到良好的休息,也能夠恢復(fù)體力。