脫發(fā)是一件比較惱人的事兒，不僅影響患者的形象，而且還可能使患者出現焦慮、自卑等心理健康問題。被脫發(fā)問題困擾的人，可以嘗試以下幾種防脫育發(fā)的方法，改善自己的脫發(fā)癥狀：
1、改變不良的作息和飲食習慣。脫發(fā)的患者要規(guī)律作息、避免熬夜，注意勞逸結合，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，少吃甜食，盡量不要飲酒?？梢远喑砸恍└缓S生素的蔬菜和水果，養(yǎng)成運動鍛煉的好習慣。
2、使用適合自己的洗護產品。市場上的洗護產品比較多，但質量參差不齊。如果洗發(fā)水選擇不合適，不僅不會起到防脫育發(fā)的作用，反而會使頭皮受到刺激，引起脫發(fā)。
3、藥物防脫。防脫育發(fā)的藥物比較多，常見的有非那雄胺、米諾地爾酊和一些中成藥物。西藥非那雄胺、米諾地爾酊的防脫育發(fā)效果還是比較不錯的，但是在使用過程中可能會出現勃起功能障礙、性欲降低，睪丸疼痛、男性乳房女性化、面部毛發(fā)增多、一過性毛發(fā)脫落增加等不良反應。相比西藥，中成藥的安全性比較高，比如臨床常用的復方斯亞旦生發(fā)酊。其主要成分為黑種草子、桃仁、石榴子。具有比較強的防脫育發(fā)效果，且安全性比較高。中藥育發(fā)，標本兼治，適合脫發(fā)的患者長期使用，發(fā)揮防脫固發(fā)，潤發(fā)，生發(fā)的功效。
4、按摩頭皮，減少燙染。脫發(fā)的患者可以經常對頭皮進行按摩，改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長，平時不要經常燙染頭發(fā)，減少化學物質對頭皮和頭發(fā)的損傷。
以上就是常見的防脫育發(fā)的方法，希望大家都能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
