肉和菜都水煮長期吃通常有危害,不建議長期吃。
肉和菜都屬于日常生活中比較常見的食物,其中肉里面含有高蛋白成分,適量吃能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),維持身體健康,同時(shí)還可以起到增加飽腹感,緩解饑餓的效果。菜中富含的膳食纖維比較豐富,適量吃能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘。但是肉和菜長期水煮吃,很容易使腸胃缺少適量油脂,導(dǎo)致糞便積聚,無法正常排出,從而出現(xiàn)便秘的情況。而且長期只攝入這兩種食物,則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,所以有危害。
因此還需要攝入其他的食物,比如黃瓜、獼猴桃、菠菜、香蕉等,能夠維持機(jī)體功能,正常運(yùn)轉(zhuǎn),同時(shí)還可以維持營養(yǎng)均衡。任何食物都需要注意避免大量攝入,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響自身的健康。