肥胖是一種常見的癥狀。當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，其中多下來的熱量就被以脂肪的形式貯存下來。當(dāng)脂肪的貯存超過了一定正常值，并且達(dá)到或超過某些判斷的一定值時，會演變成肥胖。在正常人群中，一般成年男子脂肪組織的質(zhì)量占到體重的15%～18%，女性成人則為20%-25%。
減肥能吃黑芝麻嗎
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-01-3010098次
疾病概述：
并發(fā)癥：
肥胖癥會產(chǎn)生并發(fā)癥。主要為兩類：機(jī)械性的并發(fā)癥，比如由于過度肥胖和體重的壓力，肥胖癥患者關(guān)節(jié)會受損，也有可能產(chǎn)生壓力性失尿癥等現(xiàn)象；第二類為代謝類，肥胖癥患者因?yàn)轶w重過重，可能會影響體內(nèi)代謝和激素水平，導(dǎo)致性腺的一些發(fā)育的異常現(xiàn)象，同時血管可能硬化，而且還會增加腫瘤、冠心病、呼吸暫停綜合征等癥狀的發(fā)生幾率。肥胖還會引起糖尿病等癥狀，危害健康。
注意事項(xiàng)：
減肥時，可以服用黑芝麻，但要注意攝入的量，不要吃得過多；如果可以，多在早上服用，這樣就可以減少脂肪形成的可能。減肥時，要盡量避免晚上六點(diǎn)以后用餐，這樣不易引起肥胖。同時要少食多餐，規(guī)律飲食，這樣既可以減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還可以充分消化食物，以避免血糖含量波動過大，導(dǎo)致一些疾病。同時，要保持喝水的好習(xí)慣，多喝水，及時清潔腸胃，保持身體內(nèi)部清潔。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
黑芝麻補(bǔ)腎嗎黑芝麻補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為黑色是屬腎，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸通便、烏發(fā)等作用。腎精不足會導(dǎo)致頭發(fā)早白、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿早泄，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。現(xiàn)代的藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻中富含人體多種必需的氨基酸，長期食用可以提高機(jī)體的免疫力，可以促進(jìn)男性精子數(shù)量的生成和增加，提高精子的活性；對于女性，還可以保證雌性激素濃度的提高。但如果是腎虧，光吃黑芝麻，藥效還是比較弱的，建議在吃黑芝麻的同時還要吃些補(bǔ)腎的藥物。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 5045次
-
黑芝麻上火嗎黑芝麻并不會導(dǎo)致上火，從中醫(yī)角度來說，黑芝麻性是平的，味是甘的，具有補(bǔ)血、活血、潤腸通便、烏發(fā)、生發(fā)的功效。對于氣血虧虛，大便干燥是有一定的輔助治療作用的，所以并不會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。另外吃一定的黑芝麻，還有很多的好處，因?yàn)楹谥ヂ楹泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)、氨基酸和膳食纖維。在促進(jìn)消化的同時，還可以增強(qiáng)身體內(nèi)腸道的蠕動，能夠促進(jìn)食欲。但是黑芝麻含油脂比較多，如果吃多了以后，黑芝麻中的油脂會在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以是不建議吃太多的。另外如果黑芝麻吃多了以后，還會導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生，任何食物吃多了以后都會有一定的副作用，所以建議您適量的食用。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 14908次
-
減肥能吃黑芝麻嗎吃黑芝麻對減肥沒有多大的效果，因?yàn)楹谥ヂ榈臓I養(yǎng)價值很高，而且還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，像一些微量元素都有，黑芝麻長期吃的話，對醫(yī)療保健是有一定的影響的，可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。如果想要減肥的女性，營養(yǎng)攝取量不夠的話，皮膚變得不好，可以吃一些黑芝麻，但是不能經(jīng)常吃黑芝麻用來減肥，而且黑芝麻吃多了也會發(fā)胖。平時如果想要減肥，注意一日三餐要有節(jié)制，每天早上喝一杯牛奶，一個雞蛋，全麥面包片，中午吃雞鴨魚肉其中的一種，飲食要單一，晚上只吃青菜，不吃主食，一定要堅持。平時再結(jié)合一些運(yùn)動，想要減肥的話前期先節(jié)食，后期再慢慢的運(yùn)動，如果上來就開始運(yùn)動的話，很容易使肌肉損傷。語音時長 1:25”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-01-06 21094次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎并不能，甚至吃多了還會導(dǎo)致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫(yī)療保健的佳配，能夠補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補(bǔ)鈣有十分顯著的作用。高血壓的病因有許多方面，其中有很重要的一個就是高鹽飲食，推薦高鉀飲食是非常重要的，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出，黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高而含鈉則少很多，這對于保持心臟健康非常重要，所以通過使用黑芝麻可以起到降血壓的作用。語音時長 01:37”
劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 24186次
-
減肥可以吃黑芝麻嗎病情分析：減肥期間可以少量的吃一些黑芝麻，黑芝麻含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對于身體是比較好的食物，但是黑芝麻中油脂含量也是比較高的，也就是熱量比較高，如果吃得過多，不利于減肥，反而容易導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象。意見建議：所以在減肥期間只可以少量地吃一些黑芝麻。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-24 3403次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎喝黑芝麻糊不可以減肥，黑芝麻糊的營養(yǎng)雖然豐富，但是其熱量及含糖量都是挺高的，吃黑芝麻糊的話，是沒有減肥效果的，反而還有可能會引起肥胖。建議最好不要吃，因?yàn)楹谥ヂ楹刑妓衔锛疤欠趾扛?，所以黑芝麻糊并不能減肥。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 4906次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎并不能，甚至吃多了還會導(dǎo)致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫(yī)療保健的佳配，能夠補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補(bǔ)鈣有十分顯著的作用。高血壓的
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 313次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎并不能，甚至吃多了還會導(dǎo)致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫(yī)療保健的佳配，能夠補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補(bǔ)鈣有十分顯著的作用。高血壓的
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 337次
