預(yù)防卵巢功能早衰,日??梢詮娘嬍撤矫妗⒆飨⒎矫嬉约扒榫w等方面進(jìn)行。卵巢是女性重要的生殖器官,需加以重視。
1.飲食方面:
保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,可以適量吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛肉、魚肉、牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜水果等。盡量減少煙酒、高鹽和高脂食物的攝入,少吃生冷辛辣的食物。
2.作息方面:
良好的作息習(xí)慣也十分重要,平時(shí)要注意少熬夜,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,保持健康狀態(tài)。
3.情緒方面:
情緒會(huì)在一定程度上影響到體內(nèi)激素的水平,因此,保持好的心情、避免焦慮也能夠間接影響到雌激素水平,進(jìn)而起到保養(yǎng)卵巢的作用。
除卻以上預(yù)防方法,女性若有任何婦科方面的不適,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和保養(yǎng)。