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    1. 戒除手淫的一般方法,應該及時分散注意力,多參加戶外活動比如打籃球等。多和朋友聊天,白天應該多勞累,晚上就應該容易疲勞睡覺。盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,飲食要充分,充量優(yōu)質蛋白質合理補充富含蛋白質,氨基酸的食物,有利于內分泌機能的調節(jié)和生精功能的維持。

      優(yōu)質蛋白質如豬腎,大豆以及制品瘦肉,雞蛋等,合理補充各種維生,還有就是微元素在生精功能方面也起重要的作用,小米,玉米,紅薯,大豆,南瓜,大蔥。手淫一般是不會導致陽痿的,但過度手淫則可使患者出現陽痿的情況,頻繁手淫會造成腎虛。

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