生津的食物一般有烏梅、蓮藕、梨等,無論在吃哪種食物時(shí)均應(yīng)注意適量,不可暴飲暴食。
1、烏梅:烏梅屬于比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有身體所需要的多種維生素以及氨基酸成分。并且烏梅中含有酸性物質(zhì),適量的吃烏梅可以刺激口腔分泌唾液,從而起到生津的作用。
2、蓮藕:蓮藕中也含有豐富的營養(yǎng)成分,適量的食用后可以滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為蓮藕性寒,也具有明顯的生津效果。
3、梨:梨中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維,也含有豐富的水分,適量的吃梨可以起到生津止渴的作用,其中的營養(yǎng)成分也比較容易被身體吸收和利用,對身體健康有好處。
除了以上常見食物外,也包括橄欖菜、蘋果、草莓、蘿卜等,僅通過吃此類食物的方法,并不能達(dá)到治療疾病的作用,如果自身患有疾病,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。