通常情況下，一個(gè)雞蛋含有6克左右的蛋白質(zhì)，如果食用雞蛋后身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，可以通過(guò)水煮、清蒸等方法進(jìn)行烹飪，不僅可以提供身體所需能量，緩解饑餓感，也可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等。一個(gè)雞蛋的重量大概為50克，其中的蛋白質(zhì)相對(duì)較高，通常為6克左右，吃了以后對(duì)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助。攝入的雞蛋被身體逐漸吸收和利用后，可以使身體抵抗力增強(qiáng)，從而降低患病幾率。如果本身屬于易過(guò)敏體質(zhì)或者對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，則不可以食用，以免對(duì)身體造成不必要的影響。
平時(shí)需要保持健康的生活方式，一日三餐合理安排，也要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，同時(shí)要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球、騎自行車、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)。
