健身一般不可以吃辣條。
健身是通過(guò)適當(dāng)做力量訓(xùn)練,幫助機(jī)體增加肌肉力量,減少脂肪在身體中的堆積,起到瘦身、提高身體抵抗力的作用。辣條是一種辣味零食,其中含有辛辣的物質(zhì),具有一定的刺激作用,吃后會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成刺激,健身通常會(huì)加速腸道蠕動(dòng),如果再吃辣條,容易引起腸道痙攣和腸道毛細(xì)血管擴(kuò)張,使腸道滲液增多,可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀,因此一般不可以吃。
健身期間應(yīng)多喝水,加速體內(nèi)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體代謝,有利于身體中的代謝廢物排出體外,還能為身體補(bǔ)充水分,避免因出汗過(guò)多,引起水電解質(zhì)紊亂,對(duì)身體健康有利。健身期間應(yīng)注意穿柔軟、吸汗能力強(qiáng)的衣服,剛開(kāi)始鍛煉時(shí)的動(dòng)作幅度不宜過(guò)大,以免引起肌肉拉傷,鍛煉后應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^(guò)度疲勞。