專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1小碗）/天
慎食人群: 對銀魚過敏的人群、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 孕婦適量吃銀魚可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，有助于母體健康，也可以促進(jìn)胎兒的生長與發(fā)育。
注意事項(xiàng): 銀魚可以通過清蒸、爆炒后食用，但是不可以過量，以免誘發(fā)胃腸道不適癥狀。
正文:
孕婦可適量吃銀魚。
建議用量：150g（約1小碗）/天。
由于腹中胎兒的生長所需要的營養(yǎng)均來自于母體，所以孕期要加強(qiáng)營養(yǎng)。孕婦適量吃銀魚可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，有助于母體健康，也可以促進(jìn)胎兒的生長與發(fā)育。
銀魚可以通過清蒸、爆炒后食用，但是不可以過量，以免誘發(fā)胃腸道不適癥狀。對銀魚過敏的人群應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。銀魚中含有較高的嘌呤成分，所以高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用，以免影響尿酸水平控制。
孕婦日常生活中需要保持心情舒暢，也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過度勞累，與此同時(shí)也需要定期產(chǎn)檢，可以了解胎兒的具體生長情況。
