并不存在月經(jīng)量少宮寒怎么調(diào)理最有效這一說法，此說法沒有科學(xué)依據(jù)，月經(jīng)量少宮寒一般可以通過注意保暖、調(diào)整飲食、應(yīng)用藥物、艾灸、溫針灸等方式進(jìn)行調(diào)理，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、注意保暖：
宮寒屬于比較常見的中醫(yī)疾病，患病后會(huì)影響宮血排出，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)量少，也會(huì)伴有畏寒肢冷、小腹疼痛等現(xiàn)象。日常生活中需要在早晚溫差比較大的時(shí)間段增加外套、毛衣等衣物，室內(nèi)溫度盡量保持在20~26℃，這樣做能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
2、調(diào)整飲食：
女性出現(xiàn)月經(jīng)量少宮寒后應(yīng)避免吃寒涼性食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌、冰塊等，以免加重原有不適癥狀，通常可以吃些羊肉、黑芝麻、山藥等溫性食物，合理的飲食習(xí)慣能夠?yàn)椴∏榛謴?fù)提供有利條件。
3、應(yīng)用藥物：
女性出現(xiàn)宮寒后，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用金匱腎氣丸、右歸丸、溫經(jīng)湯等藥物治療，上述藥物通?？梢赃x擇餐后應(yīng)用，以減少胃腸道反應(yīng)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，通?？梢耘瘜m散寒。
4、艾灸：
也可以在醫(yī)生操作下艾灸關(guān)元穴、三陰交穴、氣海穴等穴位，規(guī)范的進(jìn)行艾灸，一般能夠發(fā)揮溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)的功效，有利于緩解宮寒患者所出現(xiàn)的臨床癥狀，艾灸后需要穿著寬松、棉質(zhì)并且透氣性良好的衣物。
5、溫針灸：
也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行溫針灸，該方式通常可以溫通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而改善宮寒。溫針灸后毛孔會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，一般5小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免洗冷水澡，以免影響身體恢復(fù)。
出現(xiàn)月經(jīng)量少宮寒后也需要保持心情舒暢，精神愉悅，避免不良精神刺激和過度情緒波動(dòng)。
