孕婦的身體承載著兩個人的生命，因此身體的健康對孕婦來說最為關(guān)鍵的。在過年期間，很多準(zhǔn)媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑，為了孕媽媽自身和寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們在春節(jié)期間一定要注意正常休息，不過量熬夜玩樂，在飲食方面也要遵守以下三大原則：
準(zhǔn)媽媽的春節(jié)飲食指南
劉正新主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科
2020-01-083627次
1、不要暴飲暴食
春節(jié)期間，除了全家團(tuán)聚以外，很多家庭都會外出走親訪友。因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，很容易造成暴飲暴食的情況出現(xiàn)，如果吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發(fā)憋，但如果長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥從而造成極大的危險(xiǎn)。
2、少吃生冷的食物
不管是平時還是在春節(jié)親友聚會的時候，孕婦的飲食一定要注意衛(wèi)生，對于那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產(chǎn)生過敏。而且如果吃生冷不潔的食物，很容易會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，當(dāng)腹瀉時腸蠕動增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)，這些都可能威脅到胎兒的生命。
3、盡量少到飯店吃飯
很多家庭為了避免做年夜飯的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對孕婦的健康會存在著危險(xiǎn)。飯店里面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物并不適合孕婦的食用。在飯店吃飯，在點(diǎn)菜的時候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等，它們既清淡又易于消化。
零食等食物在過年期間是必不可少的，但并不是說所有的零食孕婦都適合吃，在挑選零食的食物盡量避開甜點(diǎn)、糖果，預(yù)防妊娠期糖尿病。
此外，還想提醒孕媽媽們的是：整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險(xiǎn)。
參考文獻(xiàn)
[1] 李兆艾. 孕產(chǎn)婦過年注意事項(xiàng)[J]. 人人健康, 2019(3).
[2] 嚴(yán)媛媛. 準(zhǔn)媽媽節(jié)后須知2大保健[J]. 2013(3):71-73.
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
胃炎的飲食指南對于胃炎的患者來說怎么吃比較好，我們要區(qū)分區(qū)別對待一下，一般我們會聽說，胃炎有萎縮性胃炎、淺表性胃炎，那對于一部分有萎縮性胃炎的患者來說，可能他的主要癥狀是，胃酸分泌過少，食物消化不良，那么在這種病人的飲食當(dāng)中，我們可能更多給的意見，是讓他多進(jìn)食一些，比如說平時要吃點(diǎn)稀飯，喝一點(diǎn)濃的湯，肉湯之類的，這些食物是可以促進(jìn)胃酸的生成，我們可以推薦這種食物，那么對于淺表性胃炎來說，他胃酸分泌是過多的，胃酸是不是太好，胃酸分泌過多了以后，會產(chǎn)生其它的一些癥狀，比如說導(dǎo)致潰瘍等等。那么對于這部分人來說，我們的飲食意見要求，那和萎縮性胃炎完全不一樣，我們反而建議要多吃一些，抑酸的一些食物，那對于這種稀飯，濃的這些肉湯之類的，湯湯水水太多的這種食物，我們反而是不推薦的，包括一些甜食，我們都建議他要少吃，對于如果說合并有消化道潰瘍的，你比如說胃潰瘍的這一部分人群，我們還建議，就要吃一些食物的精細(xì)一些的，就是比如說它不會太硬，或者說纖維含量相對要低一些，比如說芹菜，我們正常人吃加工的一段，可能是三公分，但對于這部分來說，我們可能建議他，芹菜可能加工的可能是0.5公分，吃的盡量的精細(xì)一些，減少對潰瘍的這種積極性的刺激，減少疼痛。
01:57
徐殿松
主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2019-02-13 5783次
-
糖尿病飲食指南對于糖尿病的飲食指南來說，我們從以下幾個方面，給大家來分個類，首先我們從主食上去看，主食含有碳水化合物量，相對多一些，而且在體內(nèi)，比較容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，那么我們建議糖尿病患者，粗細(xì)搭配著去吃主食，吃一部分精糧，也去吃一部分粗糧，粗細(xì)搭配著吃，不要一味地強(qiáng)調(diào)全部吃精糧，或者全部吃粗糧，都不是太合理的，我們建議粗細(xì)搭配著去吃，那對葷菜的選擇上，我們建議肥的盡量少吃，選擇四條腿的豬牛羊，不如去選擇兩條腿的雞鴨鵝，兩條腿的雞鴨鵝，不如去吃一些沒有腿的魚，吃沒有腿的魚，可以選擇吃很多條腿的蝦，就是把飲食頻率上改變一下?？赡芪覀冊瓉硪恢芷咛?，有五天以上我們都是吃豬肉，那可以選擇，你比如說一個月，十天吃豬牛羊肉，十天吃雞鴨，十天吃魚蝦，這樣把飲食的頻次上做一個改變，而對于蔬菜來說，我們建議糖尿病人，每天蔬菜的攝入量，是不得小于500克，也就是不得少于一斤的，一定要保證在這個量的基礎(chǔ)之上，而且早餐當(dāng)中，一定要食用一定量的蔬菜，因?yàn)槭卟水?dāng)中，含有大量的豐富的膳食纖維，它們可以有效地降低餐后血糖，所以說蔬菜對于糖尿病人來說，尤其的重要，那在蔬菜的選擇上，我建議就是選擇一些，比如說葉菜類的，根莖類的，十字花科類的，盡量少選擇那些，長在地底下的結(jié)成果子的，吃在嘴里比較甜的這些蔬菜，盡量少選，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中淀粉含量還是比較高的。
02:10
徐殿松
主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2019-02-13 112635次
-
乳腺癌的飲食指南乳腺癌患者的飲食比較苛刻一些，患者吃的時候要多加注意。切記要飲食清淡，營養(yǎng)均衡，而且要保證一定量的維生素c的攝入，而且要多吃一些富含維生素的食物，比如說大部分的新鮮水果和蔬菜都是富含維生素的。臨床上常見一患者吃的獼猴桃、胡蘿卜等都是富含維生素c的食物。另外患者要多吃些雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃腌制的食品，而且不要吃燒烤，烤糊的焦化食物對患者的健康是很不利的。另外要多吃一些對健康有利的食物，比方說建議患者少吃一些細(xì)糧，多吃一些五谷雜糧。另外患者也要保持良好的心情，心情好的時候患者的飲食就會增進(jìn)，這樣的話對于疾病的恢復(fù)也是有利的。語音時長 1:18”
焦占江
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-19 4653次
-
糖尿病飲食指南飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，所以應(yīng)定時定量進(jìn)餐，始終堅(jiān)持飲食控制的原則，合理控制總熱量的攝入，平衡各種膳食，各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入要均衡。每日所需總量，一般是在標(biāo)準(zhǔn)體重乘以每公斤體重所需要的熱量。標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105公分，根據(jù)活動量不同，每公斤體重所需要的熱量也不同。成人在休息狀態(tài)下，每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重，所需要的熱量是二十五到三十千卡，飲食中三大營養(yǎng)物質(zhì)，也要均衡的分配，脂肪不能超過全天總熱量的30%，蛋白質(zhì)應(yīng)占全天飲食總熱量的15%到20%，碳水化合物在全天飲食總熱量的55%到60%。語音時長 01:36”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-17 11056次
-
準(zhǔn)媽媽需要準(zhǔn)備什么東西準(zhǔn)媽媽需要準(zhǔn)備待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦衣服，嬰兒衣服，抱被，奶瓶，紙尿褲，奶瓶刷，奶粉，紅糖，巧克力等。提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，一旦出現(xiàn)腹痛或是見紅或是破水及時去醫(yī)院產(chǎn)科就診就可以，必要時住院待產(chǎn)，遵醫(yī)囑即可。
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-01-12 2302次
-
為什么準(zhǔn)媽媽易患糖尿病懷孕婦女由于子宮內(nèi)環(huán)境改變，以及體內(nèi)激素的紊亂，有可能導(dǎo)致糖尿病，稱之為妊娠期糖尿病，或者糖尿病合并妊娠。這樣的情況極易導(dǎo)致先兆子癇大于胎齡兒，肩難產(chǎn)等母嬰并發(fā)癥，所以在整個妊娠期，糖尿病控制對確保母嬰安全至關(guān)重要。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-30 1401次
-
孕期飲食指南一個中心：一切以胎兒為中心孕期的飲食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考慮到胎兒生長發(fā)育的需要。兩個基本點(diǎn)：不能太多，不能太少這兩個基本點(diǎn)聽上去很有道理，但是落實(shí)起來沒有頭緒，基本上像領(lǐng)導(dǎo)的講話，也就是所謂的“正確的廢話”，后面我會告訴你怎樣吃才能算是不多不少。三個原則：適量、均衡、多
許吉成
2018-09-04 2931次
-
出了月子，還需忌口嗎？新手媽媽的飲食指南上個月我的妻子，剛剛生產(chǎn)完，在坐月子的那段時間，妻子需要忌口辛辣油膩以及冰冷食物，她以為出月子自己就解放了，想要吃冰箱里面的西瓜，但是又不知道能不能吃。為了解答妻子的這種疑惑，我也咨詢了一位醫(yī)生：出了月子還需要忌口嗎？醫(yī)生朋友給我進(jìn)行了詳細(xì)的解答，如果你也是剛出完月子的產(chǎn)婦，或者對這方面有所疑惑，不
2024-04-29 0次
