小米紅薯粥有補(bǔ)脾益胃、滑腸等好處，過(guò)多食用可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀。
小米紅薯粥好處和壞處有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0826854次
小米紅薯粥是比較常見(jiàn)的一種粥類(lèi)，具有通利大便、滑腸、潤(rùn)肺、生津止渴、益氣、補(bǔ)脾、暖胃等功效。小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、脂肪、脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素。具有消渴、健脾、暖胃、清熱的作用，可以緩解消化不良、脾胃虛弱等癥狀。紅薯里面含有非常豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、維生素E、微量元素和礦物質(zhì)。平時(shí)適量吃紅薯能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便排出。紅薯還屬于堿性食品，吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。
雖然小米紅薯粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是也不可以多吃。如果食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)燒心、腹脹、反酸等癥狀。另外脾胃虛弱和糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間食用小米紅薯粥。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適量參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:28
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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01:29
崔巍巍
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2021-08-23 4714次
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高笑娜
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趙英帥
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聶里紅
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周齊
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