AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫(yī)生指導下進行科學的鍛煉結(jié)合藥物治療?？梢允褂脢W利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫(yī)生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

  02:00
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 34461次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8423次

• 瑜伽和跑步哪個更減肥
  瑜伽和跑步都是最為常見的減肥方式，減肥效果都是比較好的。至于哪個更好是需要根據(jù)每個人的體質(zhì)來看的。從理論上來看，建議大家選擇瑜伽這種運動方式來減肥。堅持把瑜伽做下去，不僅能夠提升大家的氣質(zhì)，還不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。第一，練瑜伽可以預防肥胖。天氣逐漸減涼，人的食欲又開始好起來，不知不覺中人們就會攝入太多的熱量，這樣一來是很容易出現(xiàn)肥胖的。做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調(diào)整我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得人消耗熱量的能力增加，這樣食物就可以被消耗掉，能夠阻止發(fā)胖。第二，瑜伽可以美容。經(jīng)常做瑜伽的女性會變得非常年輕，面部皺紋少很多。瑜伽對皮膚是有保護作用的。因為做瑜伽的時候，血管和神經(jīng)的壓力會減少，發(fā)囊會得到更多的營養(yǎng)，膚質(zhì)會變的更好。第三，做瑜伽可以釋放壓力。經(jīng)常做瑜伽能夠讓自己變得安靜下來，達到修身養(yǎng)性的效果。人的免疫能力能夠得到增強，并且把身體的毒素排出體外。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 48844次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  跑步機和橢圓機都是熱門的有氧健身器材。相對而言，跑步機燃脂效果略高于橢圓機。但是兩者適合人群稍有不同，例如橢圓機更適合中老年人或者是女性，特點在于鍛煉強度不大，適合康復訓練或者是小強度的鍛煉。跑步機主要鍛煉下肢肌肉群，同時對于心肺訓練效果顯著，跑步機是非常理想的減肥運動器械，可以自己調(diào)節(jié)速度、坡度和時間，并且市面上的跑步機搭載的檢測系統(tǒng)可以有效的降低運動損傷。其次就是橢圓機，全身運動，人體各肌肉群參與率最高的一種器械，被人們稱之為減肥神器。主要是鍛煉人體肌肉控制力，提高協(xié)調(diào)性，是運動損傷最小的一種器械，因為運動時表面始終是合實踏板，做橢圓軌跡運動，沒有著地時人體重量所產(chǎn)生的沖擊力。所以說減肥更有利的是跑步機，而橢圓機是適合一些中老年人或者是女性，這個運動相對來說是比較小的，而且對于損傷也是最小的。
  語音時長 1:50”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 191896次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優(yōu)劣之分，可根據(jù)自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調(diào)節(jié)的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7305次

• 瑜伽和健身哪個更減肥？
  病情分析：瑜伽和健身相比當然是健身更減肥，這主要是瑜伽是一種鍛煉肢體柔韌性的體育鍛煉，而健身則是消耗熱量效率更高的一種體育活動。意見建議：所以在兩者都可以進行的情況下，做相應的健身鍛煉，尤其是器械鍛煉，對減脂塑形的作用會更好。而瑜伽鍛煉是很難達到同樣的效果的。
  楊廣祿 副主任醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-04-10 4505次

• 比較跳繩VS跑步，哪個更減肥？
  近幾天接診了一位38歲的男性患者，他身高大概170cm，體重80kg左右，總體來說是有點胖的，隨著年齡的不斷增加，逐漸意識到體重問題會對身體健康造成影響，于是開始關(guān)注減肥，想要通過運動的方式減輕體重，于是來詢問跳繩和跑步哪個對減肥的效果好？相信其他正在減肥的人群也有這樣一個疑問，不知道該選擇哪一種運
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 跳繩減肥和跑步減肥哪個效果更好
  跑步減肥比跳繩減肥效果更好，跳繩和跑步都是有氧運動。在跳繩的過程中會消耗人體的熱量，促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果，但是需要長期堅持，開始一次要堅持半小時左右，隨后逐漸的增加跳繩時間，跑步可以有效的增加人體熱量的消耗，降低體重，達到減肥的效果，需要采用快慢交替的方法，達到更好的鍛煉身體、減肥的目的。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 20549次