晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天卻毫無倦意，這是許多失眠患者面臨的困境。失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致健康問題。了解失眠的成因，并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧腔謴?fù)健康睡眠的關(guān)鍵。
失眠的成因復(fù)雜多樣，以下五點(diǎn)尤為常見：
1、心理壓力。長期的精神緊張、焦慮或抑郁，會干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。
2、生活習(xí)慣不佳。如晚上過度使用電子設(shè)備、飲用含咖啡因的飲料、不規(guī)律的睡眠時(shí)間等，都會破壞睡眠結(jié)構(gòu)。
3、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境的噪音、光線、溫度等不適宜，也可能引發(fā)失眠。
4、軀體疾病。某些疼痛性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等，會直接或間接影響睡眠。
5、藥物因素。一些處方藥如抗抑郁藥、利尿藥等，以及非處方藥如某些感冒藥、減肥藥等，都可能含有影響睡眠的成分。
治療失眠，應(yīng)綜合考慮個體情況，采取針對性的措施。除了改善生活習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境外，藥物治療也是重要手段。常用的助眠藥物包括苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖，非苯二氮?類藥物如佐匹克隆、扎來普隆，以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥如米氮平、曲唑酮等。但需注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免濫用。
總之，晚上失眠白天不困是失眠的典型表現(xiàn)，通過深入了解失眠成因，并采取綜合性的治療措施，患者有望重拾健康睡眠，迎接充滿活力的每一天。
