腸胃不好的人，關(guān)鍵是要在于生活和作息上的調(diào)節(jié)，在于排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題的調(diào)理。
在飲食方面，應(yīng)該每天多吃些蔬菜，比如說(shuō)香蕉、蜂蜜，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，比如煙、酒、濃茶、咖啡等等，多吃一些新鮮的蔬菜、水果等含有大量的纖維素的食物，同時(shí)要注意飲食的衛(wèi)生，避免一些腐敗變質(zhì)的食物，還應(yīng)該適量的食用一些堅(jiān)果，比如說(shuō)桃仁、松子、黑芝麻、核桃等多油質(zhì)的食品。
如果是便秘嚴(yán)重的人，可以考慮通過(guò)藥物來(lái)治療，可以口服四磨湯口服液、清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等；另外可以外用開(kāi)塞露，塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便；每早起床后也可以空腹的喝一杯白開(kāi)水，這樣也有助于通便。應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，即使是沒(méi)有便意，也要按時(shí)的上廁所，逐漸形成一個(gè)條件反射。經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后，就能夠定時(shí)的自動(dòng)排便，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘。
