柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，一般可以補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、加快代謝、增強(qiáng)體質(zhì)等，但是吃柿子時(shí)也應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
柿子屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，其中含有豐富的維生素C、B族維生素、纖維素、氨基酸、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷幽軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。另外柿子中還含有多種酸性物質(zhì)以及膳食纖維，吃了以后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以在一定程度上促進(jìn)消化，加快身體的新陳代謝。
雖然柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適當(dāng)吃對(duì)身體有好處，但是不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、腹瀉、惡心等不適癥狀，對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。平時(shí)還應(yīng)注意合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，更有助于身體健康。
