墨魚具有補充蛋白質(zhì)、補充鈣質(zhì)、補充能量、增強體質(zhì)、養(yǎng)胃的功效，對改善蛋白質(zhì)缺乏、缺鈣、能量不足、免疫力低下、胃酸增多有作用。在吃墨魚時應(yīng)注意適量，如果吃墨魚后出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。
1、補充蛋白質(zhì)：
墨魚是一種常見的海鮮食物，其中的蛋白質(zhì)含量較為豐富，而蛋白質(zhì)是人體必不可少的一種營養(yǎng)元素，適量的吃墨魚可以改善蛋白質(zhì)缺乏引起的身體瘦弱癥狀。
2、補充鈣質(zhì)：
墨魚中的鈣元素含量也比較豐富，鈣是維持骨骼生長的重要元素，適量的吃墨魚可以改善缺鈣引起的身體發(fā)育遲緩癥狀。
3、補充能量：
墨魚中的熱量較高，適量的吃可以轉(zhuǎn)化為能量，對改善能量不足引起的身體乏力癥狀也有幫助。
4、增強體質(zhì)：
因為墨魚中的營養(yǎng)價值較高，所以適量的吃可以在一定程度上提高身體免疫力，對改善免疫力低下引起的身體不適癥狀也有幫助。
5、養(yǎng)胃：
墨魚的內(nèi)殼富含碳酸鈣具有中和胃酸的作用，所以適量的吃墨魚可以在一定程度上可以起到養(yǎng)胃的功效，對改善胃酸增多引起的惡心、反酸也有作用。
墨魚雖好，但也應(yīng)注意控制量，因為墨魚中的嘌呤含量比較高，所以痛風(fēng)以及高尿酸血癥患者應(yīng)避免食用，以免加重病情。
