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• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 23792次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13004次

• 抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋可以說好發(fā)的部位在小腿。發(fā)生了抽筋以后可以適當?shù)幕顒右幌滦⊥?，或者是給予小腿部位的熱敷來處理，也可以進行局部的中藥的熏洗，或者是局部進行艾灸等方法來治療，也可以進行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。這樣可以使腿部的肌肉得到放松，并且還可以加速局部的血液循環(huán)，能夠促進肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現(xiàn)象。抽筋以后患者要特別注意局部的保暖，不要進行劇烈的運動，都可以緩解抽筋的現(xiàn)象。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-11 23160次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現(xiàn)象，引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過大，精神長時間處于緊張的狀態(tài)，或者是由于身體內(nèi)長期的缺鈣，或者是由于長期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度，導致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，可以適當?shù)呐浜现茨ν炔?，來幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當?shù)呐浜现炔康臒岱螅瑹岱罂梢詭椭龠M血液循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-16 29380次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋后應停止鍛煉身體，可以向相反的方向扳腳趾，一般持續(xù)1-2分鐘就可以了；也可以使用按摩、熱敷的方法緩解，一般來說按摩委中穴、陽陵泉穴、足三里穴就可以。意見建議：患者平時應注意防寒保暖，適當參加戶外活動，運動前做好熱身，多曬太陽，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營養(yǎng)素攝入，尤其是鈣的攝入，必要時可以給予鈣劑進行補鈣治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-09 1204次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋一般情況下需要就醫(yī)后通過骨牽引、推拿、按摩的方法快速緩解，還可以通過熱敷的方法緩解。大腿抽筋一般會伴隨著大腿麻木和活動困難現(xiàn)象，如果明確為骨折引起的，一般還需要通過外科手術內(nèi)置鋼板治療。意見建議：大腿抽筋在平時生活中避免大腿著涼，避免大腿受到外傷。存在該癥狀后還要保持大腿放松，積極預防大腿軟組織損傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 7801次

• 小腿抽筋如何快速緩解
  抽筋一般是指肌肉痙攣，臨床上不存在小腿肌肉痙攣如何快速緩解這種說法，小腿肌肉痙攣可能是受涼、運動量過大、缺鈣、下肢靜脈曲張、癲癇等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后通過熱敷、按摩、口服藥物等方法緩解。1、受涼：長期處于低溫環(huán)境中，小腿部位受到
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 小腿抽筋如何快速緩解
  相信很多人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷，那種突然襲來的疼痛讓人猝不及防。小腿抽筋不僅會影響我們的日常生活，還可能給我們帶來一定的困擾。那么，當小腿抽筋時，我們該如何快速緩解呢？又該如何預防小腿抽筋的發(fā)生呢？讓我們一起來了解一下。1、伸展肌肉2、熱敷3、按摩除此以外，我們可以從以下幾個方面入手，來預防小腿抽筋
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次