腦出血確實是老年人的常見疾病，而預防腦出血主要是通過三個方面，一是藥物方面，二是平常的日常生活習慣，再就是飲食方面。
老年人預防腦出血的方法有哪些
趙文禮副主任醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院神經(jīng)外科
2019-03-08762133次
概述：
藥物預防：
高血壓是導致腦出血的最常見的病因，所以如果平常血壓高的話，需要按時的口服降壓藥物，將血壓控制在正常范圍能夠極大的減少腦出血的發(fā)病率，比如硝苯地平緩釋片，依那普利等，平常確定用藥以后一定要按時按量的應(yīng)用，避免漏服，更不能自己隨意的減量或者停藥。另外如果是有高血脂或者糖尿病也需要按時用藥，可以用辛伐他汀和二甲雙胍等。也可以用一些軟化腦血管的中成藥，比如復方丹參片，腦心通膠囊。
日常生活及飲食習慣預防：
腦出血本身就與平常的日常生活習慣和飲食有關(guān)系，首先平時要規(guī)律的生活，避免熬夜，最好晚上十點之前睡覺，保證充足的睡眠時間。同時還要改善睡眠的質(zhì)量；平時避免精神過于緊張和焦慮，避免情緒激動和脾氣暴躁，保持良好的心態(tài)；適量戶外活動鍛煉，經(jīng)常聽聽音樂散散步，參加一些輕微的體育運動。
飲食方面要以清淡飲食為主，多吃一些青菜、水果，比如蘋果、葡萄、草莓、菠菜、芹菜等這些食物含有的維生素c比較多，能夠保護腦部血管，減少出現(xiàn)血管破裂的風險。另外平常要避免飲酒和吸煙，不要吃過于油膩的食物，像肥肉和油炸食品等。另外不要喝咖啡，也不要吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒。
以上內(nèi)容僅供參考
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