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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39822次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會紊亂，會促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認(rèn)識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2120次

• 高血壓預(yù)防與保健
  隨著人們的生活方式越來越不健康，高血壓逐漸出現(xiàn)了年輕化的趨勢。具體的高血壓的預(yù)防和保健可以給大家建議一下，首先中午小睡，工作了一上午的高血壓病的患者在吃過午飯后可以稍稍的活動一會，然后進(jìn)行小睡，一般以半小時到1小時左右合適，老年人可以延長半小時，這樣有利于降壓的作用。晚飯要少吃，有些中年的高血壓患者晚餐并不在乎，有時毫無顧忌的大吃大喝，導(dǎo)致胃腸的功能紊亂，晚飯要吃易消化的食物，應(yīng)該配些湯水，不要怕夜間多尿，而不敢飲水或者進(jìn)食粥食，進(jìn)水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓的形成。
  語音時長 1:24”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-06 3820次

• 高血壓的預(yù)防與保健
  高血壓的預(yù)防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進(jìn)行預(yù)防。第一飲食方面，應(yīng)該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應(yīng)該控制鹽的攝入量每天鹽應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌雞蛋等。第二精神應(yīng)激，長期生活在噪音環(huán)境，或者是精神壓力大的人容易得高血壓，所以應(yīng)該保持一個好的心態(tài)，注意休息，保證好睡眠，有助于預(yù)防血壓。第三，吸煙，吸煙也是導(dǎo)致高血壓的危險因素，吸煙可以使交感神經(jīng)末梢，釋放去甲腎上腺素，而引起血壓增高。同時也可以通過氧化應(yīng)激損害一氧化氮，介導(dǎo)的血管舒張引起血壓增高。所以高血壓患者是不建議吸煙的。其它危險因素還包括體重，也就是超重，藥物因素或者是睡眠呼吸暫停綜合征等，均可引起血壓升高應(yīng)該預(yù)防。
  語音時長 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-08 3285次

• 預(yù)防高血壓的保健品有哪些
  預(yù)防高血壓的保健品 因為高血壓的治療是一個長期漫長的過程，高血壓患者需要長期的服用藥物進(jìn)行治療，有效的控制血壓，血壓控制平穩(wěn)，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。目前沒有特別有效的藥物能治療高血壓，因此預(yù)防高血壓的保健品也不建議使用。 飲食方面對于高血壓降壓起著非常重要的作用，要做到低脂、低鹽、低膽固醇，清淡的飲食原則，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時要保持一個平和樂觀的心態(tài)。
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1902次

• 預(yù)防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測，每天根據(jù)病情變化測一到四次血壓，有不舒服的時候也要隨時測。 自我診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情突然變化時，應(yīng)及時求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護(hù)理，最重要的是按時服藥。 自我康復(fù)，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時，還要根據(jù)不同病情學(xué)會自我康復(fù)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1503次

• 高血壓的預(yù)防與保健
  高血壓的預(yù)防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進(jìn)行預(yù)防。第一飲食方面，應(yīng)該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應(yīng)該控制鹽的攝入量每天鹽應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，少吃
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 257次

• 高血壓的保健藥
  第一，輔酶Q10，輔酶Q10是一種強(qiáng)抗氧化劑及自由基清除劑，它存在于人體的所有細(xì)胞中，幫助細(xì)胞清除自由基，驅(qū)動細(xì)胞產(chǎn)生能量，強(qiáng)化心臟機(jī)能，緩解人體的缺氧狀態(tài)，被稱為心臟活力之源，有良好的降血壓功效。第二，深海魚油，深海魚油中的EPA和DHA，能抑制血管壁上彈性蛋白的減少，降低血漿升壓素活性，減緩細(xì)胞
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 272次