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    1. 懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充什么,用補(bǔ)充葉酸嗎

      懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膳食纖維、葉酸等,一般用補(bǔ)充葉酸。

      1、蛋白質(zhì):

      在懷孕期間,由于胎兒的發(fā)育,孕婦需要增加營養(yǎng),此時(shí)需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、魚肉等,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有利于胎兒腦部的發(fā)育,而且攝入足夠的蛋白質(zhì)還可以為母體增加營養(yǎng),補(bǔ)充能量,維持健康。

      2、膳食纖維:

      在懷孕期間還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些膳食纖維,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、蘋果等,能夠達(dá)到營養(yǎng)均衡,還可以使孕婦相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì),這些食物中所含有的膳食纖維也比較多,適當(dāng)?shù)某砸恍?,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便,可以預(yù)防孕婦便秘。

      3、葉酸:

      葉酸通常是水溶性的B族維生素,是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì),對于孕婦以及胎兒的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用,如果孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸,能夠有效的防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形,還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等。

      除以上常見的補(bǔ)充物質(zhì)外,還需要補(bǔ)充鐵元素等,在懷孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免過度熬夜。

      以上內(nèi)容僅供參考

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