跑步后小腿酸痛，可以通過(guò)適當(dāng)休息、局部按摩、藥物治療等進(jìn)行緩解。但具體的治療方法需要根據(jù)不同原因來(lái)分析，可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度、軟組織損傷、筋膜炎等有關(guān)。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：
跑步后如果出現(xiàn)小腿酸痛，屬于正?，F(xiàn)象，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，在局部堆積，刺激肌肉產(chǎn)生的疼痛。對(duì)于輕微現(xiàn)象，不需要特殊處理，可以通過(guò)適當(dāng)休息，多喝水，加快新陳代謝，有助于身體盡快恢復(fù)。
2、軟組織損傷：
如果疼痛比較明顯，有可能是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，導(dǎo)致局部軟組織受損所引起，需要立即制動(dòng)休息，避免加重癥狀。可以搭配適當(dāng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，同時(shí)還可以緩解肌肉緊張痙攣，使肌肉得到放松，消除疲勞，改善肌肉酸痛。但是在按摩的過(guò)程中要注意力度輕柔，避免用力過(guò)度，造成肌肉損傷。
3、筋膜炎：
如果癥狀比較明顯，甚至造成活動(dòng)受限，有可能是因?yàn)榫植慨a(chǎn)生了無(wú)菌性炎癥，造成的炎癥性水腫以及疼痛等。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，比如尼美舒利膠囊、依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊等。
除此之外，還可能與骨折等疾病有關(guān)。具體的治療方法，需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)不同結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)治療。
