褪黑素副作用通常有嗜睡、頭痛、情緒波動(dòng)大、肌肉無(wú)力、免疫系統(tǒng)過(guò)度被抑制等，應(yīng)避免擅自使用。如果出現(xiàn)以上身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、嗜睡：
褪黑素的主要功能是調(diào)節(jié)睡眠，但是過(guò)量使用褪黑素可能會(huì)引起睡眠功能紊亂，出現(xiàn)嗜睡的副作用。
2、頭痛：
過(guò)量使用褪黑素，還有可能會(huì)刺激腦部的神經(jīng)，因此會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。
3、情緒波動(dòng)大：
若是長(zhǎng)期大量的使用褪黑素，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的情況。
4、肌肉無(wú)力：
無(wú)論是保健品還是藥物都存在一定的毒性，因此過(guò)多服用褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積過(guò)多，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力。
5、免疫系統(tǒng)過(guò)度被抑制：
過(guò)量使用褪黑素會(huì)過(guò)度干擾免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)過(guò)度被抑制。
平時(shí)生活中應(yīng)避免擅自使用保健品或者藥品，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，還要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，了解身體的健康情況。
