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勃起功能障礙也稱ED，是最常見(jiàn)的一種男性性功能障礙，指陰莖持續(xù)不能達(dá)到或維持足夠的勃起以完成滿意的性生活，病程3個(gè)月以上。勃起功能障礙的致病因素較多，如不良習(xí)慣、焦慮、抑郁等精神心理因素和外傷、心血管疾病、糖尿病等疾病都可能導(dǎo)致勃起功能障礙。一般男人說(shuō)起來(lái)ED都避而不談，覺(jué)得這是自己不行，很沒(méi)面子，那能不能做些什么讓自己可以遠(yuǎn)離ED呢？

1、健康飲食

要遠(yuǎn)離勃起功能障礙當(dāng)然和日常飲食分不開(kāi)，平常生活中一定要注意健康飲食，可以多吃點(diǎn)羊肝、韭菜、泥鰍、雞蛋、蝦等食物，對(duì)于改善ED都有很大幫助，要注意不抽煙不喝酒。

2、健康生活

現(xiàn)在生活壓力大，很多男性工作壓力大，要學(xué)會(huì)通過(guò)一些健康的方式給自己減壓，比如跑步、打球等等。

另外有些男性有一些原發(fā)疾病如高血壓、高血脂、糖尿病等，都可能引起ED，所以要積極治療這些原發(fā)病。

夫妻房事有度，可以適當(dāng)性生活，但是切勿過(guò)度，過(guò)度可能會(huì)使ED更為嚴(yán)重。

3、健康心理

培養(yǎng)正確的性意識(shí)，不要對(duì)性有厭惡等負(fù)面情緒，更不要因?yàn)橛羞^(guò)一兩次的勃起失敗就喪失了信心。性愛(ài)是夫妻雙方增進(jìn)感情的橋梁，當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，夫妻應(yīng)積極消除不和諧心理因素，特別是妻子，多體諒理解丈夫，避免給男性造成精神壓力。

這些都可以有效預(yù)防勃起功能障礙，如果已經(jīng)勃起功能障礙了，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療。臨床上治療勃起功能障礙的方法大多已經(jīng)成熟如藥物治療、心理治療等?？诜幬镒詈?jiǎn)單、最容易接受所以成為勃起功能障礙的一線治療方法，其中作用于外周的口服藥物PDE5抑制劑（如西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等）是目前治療ED的首選藥物，總有效率超過(guò)70%。

西地那非的代表藥物有萬(wàn)艾可，起效時(shí)間一般為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4小時(shí)左右，他達(dá)拉非的代表藥物有國(guó)內(nèi)新上市的欣煒歌，是國(guó)內(nèi)唯一通過(guò)一致性評(píng)價(jià)的長(zhǎng)效PDE5抑制劑，起效快通常為30分鐘，持續(xù)時(shí)間久可達(dá)到36小時(shí)，不需要事先計(jì)劃和安排，整個(gè)周末都可以自由選擇，可以讓性生活更自然更從容。另外，欣煒歌也不受飲酒和高脂飲食的影響，任何時(shí)候都可以有愉快地“性?！鄙睢?/p>