手沖通常指的是自慰，手沖對(duì)第二天跑步一般是沒(méi)有影響的。
自慰是指通過(guò)自己的能力來(lái)滿足自己對(duì)性的要求，并從性方面獲得快感。通常自慰以后第二天跑步時(shí)沒(méi)有影響的，因?yàn)樽晕扛懿绞菦](méi)有關(guān)系的。不過(guò)，過(guò)度自慰會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以要適量的自慰。如果出現(xiàn)腎虛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎的藥物調(diào)理，如六味地黃丸、左歸丸等藥物。
跑步能增強(qiáng)人體新陳代謝和基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥、減脂、鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力都有很好的作用。還能有效改善睡眠，改善人體的睡眠質(zhì)量，而且通常進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康。
在日常生活中應(yīng)該節(jié)制自慰次數(shù)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，有利于提高腎功能，也可以提高自己的性功能。平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果等食物。
