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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過(guò)飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊_(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過(guò)多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6709次

• 臉部可以天天刷酸嗎

  臉部是不能天天刷酸的。刷酸實(shí)際上會(huì)破壞皮膚表層的角質(zhì)層，讓皮膚變得更細(xì)嫩，可以解決臉部的黑頭等問(wèn)題，能讓皮膚看著更好。但是刷酸對(duì)皮膚的角質(zhì)層，甚至表皮層有輕微的腐蝕作用，即便每天用濃度很低的酸，久而久之對(duì)皮膚也是不小的刺激。經(jīng)常刷酸的皮膚會(huì)變薄，然后皮膚會(huì)變得很敏感，忽冷忽熱可能臉就會(huì)變得很紅，甚至用化妝品可能臉部還會(huì)有灼熱感。一般第一次刷酸效果都并不是太好，需要醫(yī)生根據(jù)情況逐漸的調(diào)整酸的濃度。

  

  01:10
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-30 5291次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運(yùn)動(dòng)，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關(guān)的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進(jìn)行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時(shí)的生活方面也應(yīng)該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過(guò)以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運(yùn)動(dòng)，適合于每個(gè)人，也適合于中老年的人群。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-16 31748次

• 阿膠可以天天吃嗎
  阿膠有滋陰補(bǔ)血、增強(qiáng)身體免疫力的作用，雖然作用比較好，但是也不能天天吃，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，可能會(huì)虛不受補(bǔ)，也可能會(huì)補(bǔ)過(guò)了頭。譬如說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間的服用就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或者眼睛干澀、發(fā)紅、眼屎增多，甚至有的會(huì)出現(xiàn)喉嚨干痛、大便秘結(jié)或者大便帶血一些不適的癥狀。我們一般在服用阿膠的時(shí)候，最好不要天天服用，一個(gè)星期吃一兩次就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）

  2018-07-12 35858次

• 針灸減肥可以天天扎嗎
  病情分析：針灸減肥不可以天天扎，需要按療程針灸，并且每次針灸的時(shí)間要控制在15分鐘到20分鐘左右，通常針灸七天到十天左右為一個(gè)療程，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，由醫(yī)生規(guī)定針灸療程。意見(jiàn)建議：針灸減肥要由專業(yè)的醫(yī)生操作，避免刺激錯(cuò)穴位，對(duì)身體造成不良影響，期間還要嚴(yán)格控制好飲食，不吃奶油、膨化食品、肥肉等食物。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-24 1202次

• 天天排便可以減肥嗎
  病情分析：天天排便和減肥沒(méi)有直接關(guān)系，只能說(shuō)明腸胃功能比較好，不存在便秘的情況。減肥需要配合運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理，才能達(dá)到瘦身的目的。意見(jiàn)建議：減肥可以吃一些清淡的飲食，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、芹菜等，適當(dāng)減少主食的攝入。同時(shí)要配合一些體育運(yùn)動(dòng)，既能夠瘦身，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 4303次

• 天天吃蔬菜可以減肥嗎
  天天吃蔬菜在一定程度上有助于減肥。蔬菜富含纖維素、維生素及礦物質(zhì)，且熱量相對(duì)較低，能有效增加飽腹感，控制食欲，進(jìn)而減少熱量攝入，促進(jìn)體重的下降。首先，蔬菜中的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物消化，減少脂肪堆積。像黃瓜、冬瓜等蔬菜，不僅熱量低，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 天天吃蔬菜能減肥嗎
  天天吃蔬菜正常情況下不能減肥，任何食物都不能夠起到減肥的效果?；颊咴跍p肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維以及維生素，可以增加腸胃蠕動(dòng)，防止患者出現(xiàn)便秘以及大便干燥的情況，但是天天吃蔬菜并不能夠達(dá)到減肥的效果，如果患者天天吃蔬菜，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏，引起患者出現(xiàn)抵抗力下降
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 817次