晚上吃湯圓不好消化,所以一定不要多吃。
晚上吃湯圓好不好消化
湯團(tuán)的主要成分是檽米,檽米在肚子里的消化吸收時(shí)間較長(zhǎng),胃腸不好的人吃完還非常容易泛酸,也會(huì)加劇消化道壓力,所以晚上最好不要多吃湯圓,吃多了容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。同時(shí)湯圓也是高糖、高熱量的食品,晚上進(jìn)食過(guò)多,容易導(dǎo)致肥胖。如果晚上進(jìn)食湯圓了,不要立刻就睡覺(jué),最好是活動(dòng)兩小時(shí)以上再入睡。吃湯圓最好是在中午,這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)能力最強(qiáng),而且也有一下午充足的時(shí)間來(lái)消化吸收湯團(tuán)里過(guò)多的熱量。并且吃湯圓最好熱著吃,冷后更難消化吸收。
建議日常生活中要做到均衡飲食,才能更利于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激及生冷寒涼的食物,還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),來(lái)增強(qiáng)身體體質(zhì)。
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