焦慮引起血壓高,通常通過以下方面來進行調(diào)整:
一、積極的自我暗示,要暗示自己增強自信心,克服焦慮。
二、適量的運動,因為運動可以消除導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),使精神放松心情愉悅。
三、是做最感興趣的事情,因為在做感興趣的事情的時候就會全身心的投入,進入一種忘我的境界,然后忘記煩惱和焦慮。
四、要有情感宣泄,因為情感宣泄可以緩解壓力,保持心理平衡,可以把緊張和焦慮釋放掉。
五、要常常聽音樂,因為音樂可以使人放松,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化,當(dāng)焦慮消失了,血壓就會緩慢下降。
六、就是在血壓升高的期間,可以應(yīng)用降壓藥物,比如馬來酸依那普利、厄貝沙坦還有氨氯地平等等,這類藥物既可以平穩(wěn)降低血壓,同時可以緩解焦慮的情緒。