晚上9點(diǎn)10點(diǎn)吃水果如果吃的水果的量比較少，一般不會(huì)影響血糖值，如果吃的水果較多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖值升高。
晚上9點(diǎn)10點(diǎn)吃水果的時(shí)候，可選擇吃一些低糖分的水果，并且要適量的吃，第二天早上起來(lái)測(cè)空腹血糖，一般不會(huì)影響血糖值，因?yàn)樗奶欠只旧辖?jīng)過3、4個(gè)小時(shí)以后就可以代謝掉或者儲(chǔ)存，如果晚上9點(diǎn)10點(diǎn)攝入的水果過多，又吃的是含糖分比較高的水果，一般就不容易被代謝掉，第2天測(cè)血糖的時(shí)候，可能就會(huì)影響正常的血糖值，出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，如果時(shí)間久了還可能會(huì)形成糖尿病。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以在晚上7到9點(diǎn)之前適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和幫助消化，如果出現(xiàn)了血糖升高的現(xiàn)象，需要及時(shí)的調(diào)整飲食改善，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降糖的藥物治療，以免對(duì)身體健康造成不良影響，常用的降糖藥有鹽酸二甲雙胍腸溶片、格列美脲片，如果血糖值比較高，也可以進(jìn)行皮下注射胰島素降糖。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。
