雄激素主要指由性腺合成的一類(lèi)內(nèi)分泌激素,睪丸合成的雄激素對(duì)身體是有非常大的作用的,需要通過(guò)一些特定的方式進(jìn)行滋補(bǔ)的。
1、 補(bǔ)充鋅的營(yíng)養(yǎng)。缺鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺機(jī)能減退。鋅在功能方面,可以促進(jìn)雄激素,發(fā)揮著一定的補(bǔ)充作用。補(bǔ)鋅可以改善男性雄激素水平,尤其是中度缺鋅的老年男性。
2、少喝酒,熬夜,保證作息規(guī)律,睡眠時(shí)間最好不要晚于12:30,睡眠時(shí)間不應(yīng)少于7-8小時(shí)。