長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘十年了，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或藥物治療等方式來(lái)改善。
便秘是指每周排便少于3次、糞便干硬、排便困難，偶爾發(fā)生便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，當(dāng)便秘持續(xù)大于12周則為慢性便秘。便秘通常是由于糞便在消化道中移動(dòng)太慢或無(wú)法從直腸中有效清除時(shí)，導(dǎo)致糞便脫水、變硬和干燥，從而引發(fā)的便秘，還可伴有腹部脹痛、食欲減退、疲乏無(wú)力等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
膳食纖維的補(bǔ)充是便秘的首選改善方法，能改變糞便性狀、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹(shù)莓、梨、帶皮的蘋(píng)果、香蕉、橘子和草莓等，富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍(lán)花、蘿卜、土豆、甜玉米等，注意避免辛辣刺激、油炸等容易上火的食物，每日飲水量至少1.5L至2L，能增加糞便中的含水量，使糞便松軟，排出更暢通。
2、藥物治療：
便秘癥狀比較突出的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通便類的藥物，如開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液、蘆薈膠囊等進(jìn)行改善治療，同時(shí)保持局部清潔衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌感染。
