晚睡對皮膚的影響很大,會導致皮膚油脂異常,免疫系統(tǒng)功能下降,內分泌紊亂等等。
1、皮膚油脂異常:
皮膚油脂分泌旺盛會誘發(fā)或加重脂溢性皮炎、尋常痤瘡、粉刺等毛孔粗大等皮膚問題。
2、免疫系統(tǒng)功能下降:
熬夜后往往會導致免疫系統(tǒng)功能下降,皮膚上出現(xiàn)一些繼發(fā)感染,尤其是細菌感染,如出現(xiàn)毛囊炎、小癤和痤瘡等。
3、分泌功能障礙:
熬夜導致內分泌功能障礙后,可誘發(fā)多種皮膚病,如斑禿、白癜風、銀屑病等。這些疾病往往與長期熬夜密切相關。
另外,熬夜還會導致黑眼圈、眼袋,皮膚干燥,黃褐斑,膚色不均。為了讓皮膚保持健康狀態(tài),建議避免熬夜,盡量在晚上10點前休息。睡眠質量差時,可在醫(yī)生指導下口服具有鎮(zhèn)靜安神作用的藥物,熬夜后多吃富含蛋白質、纖維、維生素的食物,適當運動,加快新陳代謝。