??“疲勞、記憶力下降、手腳發(fā)麻……”這些看似普通的癥狀，可能是身體在發(fā)出維生素B12缺乏的警報！作為紅細胞生成和神經(jīng)系統(tǒng)維護的關(guān)鍵營養(yǎng)素，B12一旦不足，全身都可能“罷工”。本文將帶你揭開維生素B12缺乏的真相，教你如何自查、補救和預防，別讓健康輸在細節(jié)上！
??維生素B12缺乏并非小事，它可能引發(fā)多系統(tǒng)癥狀，尤其需警惕以下表現(xiàn)：
??皮膚與黏膜異常：皮膚蒼白或發(fā)黃（類似黃疸），指甲和手掌出現(xiàn)色素沉著，毛發(fā)灰白、易脫落?？谇粷儭⑸嘌祝ㄉ嗝婀饣l(fā)紅，疼痛明顯），甚至出現(xiàn)口角炎。
??巨幼紅細胞性貧血：紅細胞體積增大但數(shù)量減少，導致乏力、頭暈、心悸，嚴重者皮膚出現(xiàn)瘀斑。
??消化系統(tǒng)紊亂：食欲不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉，體重明顯下降。
?在補充維生素B12時，要謹記不要盲目補充。大家可以點擊圖片查看補充維生素B12的細節(jié)。
??維生素B12雖小，卻是紅細胞生成、神經(jīng)髓鞘維護的“幕后英雄”。從今天起，關(guān)注你的飲食結(jié)構(gòu)，定期篩查維生素水平，別讓身體為你的忽視“買單”！記?。航】挡皇桥既唬侨諒鸵蝗盏募毿暮亲o。
