仰臥起坐在姿勢不正確的情況下是會導致腰肌勞損的。仰臥起坐的時候會使用到腰部的力量，當姿勢不正確時，便會增加腰部擠壓，這樣便容易導致腰肌勞損。
在生活上，為了避免腰肌勞損的出現(xiàn)，應該要學會適當?shù)男菹ⅲ灰L時間從事體力勞動，感覺腰部比較酸痛的時候，還可以適當?shù)倪M行按摩。
仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31444次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 17421次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 5107次
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仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎如果病人長時間反復的行仰臥起坐的活動，是會導致腰部肌肉勞損的。因為在做仰臥起坐的活動時，會導致腰部的肌肉過度的受力和反復的牽拉，就會導致肌肉出現(xiàn)水腫，痙攣和充血的情況，從而引發(fā)腰部兩側的肌肉松弛度減弱，導致肌肉勞損的情況。所以腰肌勞損的患者平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部的肌肉過度的受力活動，特別是避免長時間彎腰的活動，坐著時也要多注意坐姿，并且避免仰臥起坐的運動，以免導致腰部肌肉勞損癥狀的出現(xiàn)，和導致腰肌勞損癥狀的加重。并且在出現(xiàn)癥狀以后，可以多行熱敷，以及應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解癥狀。語音時長 01:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-10-09 2608次
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仰臥起坐會引起腰肌勞損嗎在平時日常的體育鍛煉活動中，如果過度地頻繁進行仰臥起坐等動作，進行鍛煉的情況下，可能會造成腰肌勞損的疾病情況。腰肌勞損通常是由于日常生活中急性或者慢性損傷原因，導致了腰背部肌肉出現(xiàn)勞損的癥狀，是一種創(chuàng)傷性的無菌性炎癥的疾病情況，會引起腰背部酸脹、疼痛以及腰椎活動受限等臨床癥狀。在治療上，針對腰肌勞損的癥狀，需要通過相應的保守治療，以及進行腰背部肌肉功能鍛煉來改善癥狀，并且在平時要注意保養(yǎng)，避免長時間的彎腰或者過度的體育鍛煉，以免引起癥狀加重或者引起癥狀復發(fā)。語音時長 01:24”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-02-19 1895次
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仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎病情分析：仰臥起坐一般不會引起腰肌勞損。腰肌勞損一般都是由長期的彎腰負重或者是長期的從事重體力勞動導致的，還可能和長期的久坐姿勢有關?；颊哌M行仰臥起坐一般不會導致腰肌勞損，發(fā)生腰肌勞損的情況會導致患者出現(xiàn)腰部的酸痛、脹痛。如果過度勞累或者是受到風寒的時候，疼痛的情況會加重，休息以后疼痛就會減輕。意見建議：患者可以可以進行局部的熱敷、按摩、推拿、針灸等一系列治療措施來進行緩解。如果癥狀沒有緩解，要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下盡早進行治療。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2023-03-17 601次
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仰臥起坐腰肌勞損嗎病情分析：平常適當?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運動導致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時候一定要注意勞逸結合，注意腰椎的防復，保持好的姿勢，避免長時間劇烈的運動，運動過后可以適當?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-12 802次
腰肌勞損可以仰臥起坐嗎腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因為腰部長期受勞導致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當?shù)呐宕?/div>
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項運動會用到腰部的力量，這樣有可能會使疾病出現(xiàn)加重?？梢栽卺t(yī)生指導下做些功能性鍛煉?；颊呖梢圆捎冕樉牡确绞絹碇委?。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫(yī)院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復了也要注意聽從醫(yī)生的指導做好護
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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